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导语：很多年不见的老朋友，如果见面的时候，首先就是要打量着彼此的外貌变化。如果别人对自己说“这么多年过去了，你还是老样子”，这句话听起来让人是特别开心的，但是如果别人说“你怎么老得这么快”，可能脸上表现的蛮不在乎，但是心里还是非常难过的，因为谁不想一直是小鲜肉的状态。如果不想让自己老得非常快的话，那么以下这4种恶习千万不要做。 
4、经常熬夜 熬夜已经成为现在社会中的一个普遍现象了，特别是作为男人来说，熬夜更是特别常见的一种生活习惯，但是熬夜对身体的伤害是特别大的，它会增加身体器官的各项负担，而且能够加快衰老的速度，如果想要老得慢的话，尽量不要熬夜。 
3、吸烟 经常吸烟的人肺不是很不好的，而且能影响人体的危害是人体免疫力降低，病毒会更容易攻破生理防线，就会导致生病的几率增大。而且如果长时间抽烟的话，还特别容易致癌，如果想要活的健康，还是要及早的戒烟。 
2、天天洗头 虽然说经常洗头是比较爱干净的一件事情，但是如果天天洗的话，对健康和头发也并不是一件特别好的事情。如果天天洗头的话，就会导致头皮上的油脂分泌越来越少，头发变得非常的干枯，而且还会加重脱发的现象。这样就会让男性朋友看起来比同龄人更加的老，如果不想老得太快的话，建议还是不要天天洗头。 
1、不喜欢运动 现在大多数人的工作都是坐在办公室里对着电脑，长期坐着不仅会让眼睛受到伤害，而且还会对健康产生不利的影响。所以我们在工作的时候，久坐这个坏习惯一定要改掉，每隔一段时间就站起来活动一下，这还能舒缓一下经络。 
可能有很多人都不知道什么样的运动才是最适合自己的，那么今天就给大家推荐一项非常受人欢迎的运动——普拉提运动。普拉提运动的难度系数很低，而且它的燃脂效果是非常好的，但是有氧运动和力量训练的结合，能够快速地消耗体内的脂肪，还能够让肌肉看起来更加的紧实。 
今天教给大家三个简单的入门级动作，如果你也想健身，那就一起练习吧！ 动作一：站姿拉伸 
首先身体直立站在瑜伽垫上，踩住拉力器脚踏，握住手柄，手用力向上提。这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉，是肌肉变得紧实，同时也能改善腿部线条。每次做4组，每组做30个。 动作二：卷腹运动 很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。 
动作三：仰卧运动 这一个运动很像我们的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组，每组30次。 
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。这款拉力器采用的是NBR的防滑材质，手感特别好，而且拉伸部分采用了双排四橡胶管，拉力十足！ 
今天只需要49.9就可以带回家，如果你也想健身，那就心动不如行动，赶快购买吧！ 
结语：生活中如果养成一些很不好的习惯的话，就会加快衰老的速度，希望大家都能够重视起来，养成良好生活习惯的同时还要加强运动，这样才能够让自己保持年轻的状态。 |
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