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导语：爱美之心人皆有之，女性非常注重自己脸部肌肤的保养，自己的年龄似乎成了一个秘密。生活当中更不能忽视了身材的管理，一旦进入衰老状态，不一定通过年龄来判断，也不一定根据脸的周围来判断，而是身体的变化，藏也藏不住。
女性开始衰老时，有“3松2大1臭”的表现，若没中，证明还很年轻 【3处变松】 1、面部肌肤变松 对于女人来说，25岁是一个分水岭，25岁之前满脸的胶原蛋白，皮肤吹弹可破，但是过了这个年龄之后，体内的胶原蛋白和弹力纤维逐渐的流失，脸上的肌肉开始往下走。 有时候脸部没有皱纹，但是会发现自己的脸庞开始慢慢变大，不要以为只是身材发胖，多半是因为身体上的肌肉下垂导致脸部轮廓变大，这也是慢慢变老的标志。
2、胸部变松 一个完整的女人肯定是要生孩子的，多次生育和多次哺乳，胸部的肌肉就会逐渐变少，而且越来越松弛。 即便是穿上紧身的内衣睡觉的时候，你也会发现自己的胸部变得非常的丑，越来越没有自信。
3、臀部松弛 在25岁之前，你会发现自己的臀部紧致有线条，随着年龄的增加，体内胶原蛋白的流失，臀部也开始慢慢往下走。 明明紧俏的屁股变得又松又大，穿衣服特别难看，导致自信心越来越低，当然这跟久坐也有直接的关系，所以不要再选裤子，不妨穿裙子来遮挡一下。
【2处变大】 1、牙齿变大 年龄不断的增长，有人照镜子的时候会发现牙齿变长了，总觉得自己在长牙其实并非如此，随着年龄的增加，体内胶原蛋白的流失，牙龈萎缩，牙根露了出来，所以看起来牙齿变长了，当然这跟肾脏功能衰退也有关系。
2、肚子变大 人到中年不得不面对，没有了小蛮腰圈儿带置的是水桶腰或者是大肚腩，当你发现自己饭量没有长，腰围却越来越大时，就得注意，当然这跟你久坐缺乏运动也有关系，年龄不断增加，身体新陈代谢速度减缓，热量转化为脂肪堆积在你的肚子上。
【1臭】 1、口臭 年龄不断的增长，口臭的情况却越来越明显，尤其是早上起床的时候，感觉口干口苦口臭，如果排除是肠胃异常或者是肝病这些原因，这也是女性衰老的标志。 因为身体里的肠胃功能降低，食物没有办法及时的消化和吸收，在体内产生了氨气，只能通过呼吸系统排出来，即便是自己早晚刷牙也没有改善，所以不妨呵护好自己的肠胃，在一定程度上能够缓解这种口臭的问题。
女性想更年轻，坚持做好2件事 1、多喝美容茶 女性想要更好的延缓衰老，就得为身体补充充足的水分，因为它可以加快人体新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾。有的人觉得白开水没有味道，可以在里边添加铁皮石斛。 铁皮石斛营养价值丰富，其中含有多糖和氨基酸这一类物质进入人体之后可以助力各个器官的正常运转，延缓肌肤衰老，同时也调理女性体内的内分泌，让你的肌肤更加紧致。 2、普拉提运动
想要更好的加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾就得运动，这样更有助于体内血液的循环，调理身体。每天坚持半小时的有氧运动，能够有效地提升身体素质，当然也提升个人的气质。 很多人没有时间去健身房锻炼，所以不妨在家里做普拉提运动，没有场地的限制，随时随地都可以，而且简单易学，全身燃脂，让你松垮的肌肉变得紧致，跟我们一起来学习几个简单的动作吧。 动作一：仰卧举腿 动作要领：首先躺在瑜伽垫上，脚蹬住拉力器的脚踏，手握住拉一起的手柄，用我们腿部的力量来进行拉伸拉力器，将大腿与瑜伽垫呈90度角这一个动作，每天做3组，一做15次间隙段时间就能够发现大腿围瘦了一大圈。
动作二：卷腹运动
动作要领：有非常多人都很羡慕别人的马甲线，那么这一个动作对于腹部的锻炼是非常有效的。拉伸时用腹部的力量来进行拉伸，每天做3组，一组15次，坚持一段时间，你也能够拥有迷人的马甲线。
动作三：复合运动
动作要领：这一个动作相对来说要强度大一些，但是可以锻炼到全身的肌肉，在运动的时候用臀部来着地，借助瑜伽垫儿来进行拉伸，能够促进全身脂肪的燃烧，坚持的时间内能够练出美丽的翘臀，每天做3组，一组15次就可以。
做这些运动的时候，也是借助了拉力器和瑜伽垫。现在市面上的健身器材产品种类繁多，质量良莠不齐，大家很难辨别，小编在这里就为大家推荐一款性价比超高的专业健身塑形拉力器。采用了NBR的材质和四管橡胶管弹力十足，在原先的基础上也是进行了改良，更适合做力量训练。
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来自： 新用户41015886 > 《养老》
