原汁原味的成都美女都爱逛街，完美的腰臀比让人羡慕，1项运动可能最可取

成都是一个非常时尚的大都市，很多追赶时尚潮流的人经常出现在成都，比如music几位人气很高的网红经常在成都太古里被拍到，这进一步证明了成都是一个人气很高的城市。而且成都的小姐姐个个都很漂亮。在街上随便逛街就能看到很多。今天给大家介绍一位成都美女。她非常喜欢购物。她的腰臀比例完美，经常被拍到。也许你在这里。

我也在一些视频软件上看到了。

成都美女爱逛街，完美腰臀比令人羡慕，也许一项运动贡献最大

近年来，人们的想象水平大大提高，对于女性身材的标准也不再以瘦为标准，而是逐渐趋向于前凸后翘的欧美身材。一些热爱健身的欧美女性身材非常性感火辣，腰臀反差非常夸张。今天要给大家介绍的成都美女就是这样的。

她个子很高，身高172公分。乍一看，她并不瘦，也没有小鸟的感觉，所以她从小就喜欢充满力量。数字。

她很喜欢欧美女人的身材。前后鼓起的S型是一直以来追求的目标。但是想要拥有这样的身材，就只能通过健身锻炼来获得了。所以从一开始，这位来自成都的美女开始健身的时候，就没想过要减肥。虽然在她最胖的时候体重已经超过100斤，最高可达140斤，但这丝毫没有阻碍她，坚持了三年，大量的力量训练，才让她保持这么好的身材。

除了没有一丝多余赘肉的完美身材，她的腰臀比也很惊人，腰围60公分，臀围100公分。典型的沙漏身材，堪称腰臀黄金比例。身上没有一丝多余的脂肪，而且由于健身，身体充满了力量，肌肉线条非常优美。

背部的前凸后翘，玲珑有致。

相信很多女性在看到这位成功美女的身材时，一定会感到羡慕不已。如果你也很羡慕她的好身材，说不定以后你会找到适合自己的运动，像她一样继续运动吧Bar。如果找不到合适的运动，也可以试试普拉提：

普拉提是一种类似于瑜伽的运动，由德国人开创。它强调动作的稳定性和力量控制。

主要锻炼不常受刺激的深层肌肉，尤其是肌肉群。这些是腰部和腹部周围的肌肉。这就是为什么经常练习普拉提对燃烧脂肪和减轻体重以及塑造完美腰线非常有益的原因。

这里有一些简单易用的动作，你可以跟着做，更接近你的完美身材。第1步：切碎练习

躺在瑜伽垫上，下半身保持不动，上半身做仰卧起坐。

拉力器可以作为辅助，让这个动作更轻松，减少腰部赘肉，锻炼腰部，瘦腰。

动作二：移动手臂

一个在餐桌上可以做的动作，坐在长凳上，把脚放在拉力器上，用双臂把自己拉起来。这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合久坐办公室放松手臂的人！

动作三：复合拉伸

归根结底，这是一个难度较高的动作，但也是锻炼肌肉比较有效的动作。

通过这个动作，我们还可以锻炼大腿和腹部，双脚踩到拉力器的踏板上，慢慢躺下，然后再站起来重复这个动作。

通过上面的动画我们也可以看出，要完成以上三个动作，需要拉力器和瑜伽垫一起完成。今天小编给大家推荐一款我凭良心亲测过的拉紧器。该张紧器由NBR材料和橡胶管制成，富有弹性。