自古以来,民以食为天,尤其对于吃货们来说,除了一日三餐外,零食更是很多人口袋必备的美味。但零食往往被认为是不健康的。 其实有些零食不仅好吃,而且还能帮助治疗某些疾病,吃货们一起来看看吧~ 一、大枣:治疗便秘 人们都觉得大枣是补血的,其实,它的通便效果更明显。因为大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣,而很多便秘的人是因为血虚。 气血虚的人是容易便秘的,其中一个原因是肠道蠕动无力,大枣的补气补血作用,和它丰富的纤维素,正好帮助这类人解决便秘问题。 但大枣糖分高,糖尿病、肥胖等人群不宜过多食用哦。 二、陈皮:治疗腹胀 陈皮最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后,胃中饱胀呆闷湿。 胃里有代谢不出去的积物,如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用。 经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。 三、葡萄干:治疗骨质疏松 葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。 四、樱桃干:治疗痛风 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。 五、乌梅:敛汗生津 乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用, 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。 六、杏干:治疗高血压 杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。 七、无花果干:治疗贫血 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。 八、黑芝麻糊:润脏美肤 黑芝麻糊可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏、益气力的功效。而且黑芝麻糊香浓可口,是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。 九、山楂:开胃降脂 山楂,可以帮助消化,具有开胃、养肝、去脂的功效,还可以清除胃肠道有害细菌。小时候最馋嘴的零食之一,大概就是妈妈买的山楂片了吧。 在我们日常生活中,有很多食物都是药食同源的,既能一饱口福,又带有某种养生保健功效。 |
|