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一.劈拳
（1）定步劈拳
①两脚前后站立。
②两手由上向下，向后劈下，有向回搂挂锯切之力。
③两手一手前一手后，互换轮流劈击。
（2）动步劈拳，用三角步，一步一劈，一进一退或者连续进连续退反复练习。
（3）劈挑合练，这个动作练习劈拳与挑手两种手法
二.崩拳
（1）定步崩拳
①两脚前后站立。
②前手前伸，护于胸前，后于垂落于腰侧。
③肩胯以脊柱为轴拧转，后手由前手之下，向前直线击出，前手垂落于腰侧，两拳轮流反复击出。
④拳尖、鼻尖、前脚里脚尖要在一个面内，三尖相照。
（2）进步崩拳
用陆地行舟步前进，一步一拳。
三.钻拳
（1）定步钻拳
①起始姿势与崩拳一致。
②前手向上领起后后向前上方击出，手臂随击出而拧转手心朝内。
③两手轮流钻击。
④三尖相照。
（2）进步钻拳
用陆地行舟步练习，一步一拳，肩胯以脊柱为轴转动带动两手轮流向前击出。
四.炮拳
（1）定步炮拳
①两脚前后站立。
②前手伸出，护于口鼻前，后手护于下额外侧。
③两手轮流向前击出，拳从口出，打向鼻尖。
④三尖相照。
（2）进步炮拳
用陆地行舟步练习，一步一拳，肩胯以脊柱为轴转动带动两手轮流向前击出。
五.横拳
（1）定步横拳
①动作与钻拳类似，只是手上用劲不是向上钻击而是向上抬手的同时向身体外侧横向发力，横击手手心朝上，另一支手向后向下拉以配合前手发力。
②肩胯以脊柱为轴转动带动两手轮流向前击出。
（2）进步横拳
用用陆地行舟步练习，一步一拳。
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