太极客 42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路,是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨,内容充实,是大众强身健本、修身养性的热门套路。 欢迎各位拳友,我们之前已经学习完了24式简化太极拳的全部内容,不知道大家都掌握了没有呢?(想学习24式太极拳的拳友,可以在后台回复 “ 24式太极拳 ”即可马上获取全部讲解文章)平时要多加练习,才能更好地领悟太极的真谛。 应广大拳友的要求,从今天开始,小客会和大家一起来学习42式太极拳,希望大家能多多支持,平时要勤加练习,不懂的地方要多多请教,争取有更大的进步~ 接下来就开始学习42式太极拳的第一、第二式——起势、右揽雀尾。 第一式、起势 1、两脚并立,目视前方,双肩放松,双手贴在大腿两侧。 2、重心向右移,左脚向左开立,两脚开至与肩同宽。 3、两手上举至与肩平齐,屈蹲下按,双手按至胸腹之间即可。 4、沉肩坠肘,手腕不要上翘太多,手臂微屈,五个手指头自然疏松。 详细讲解请点击下方蓝字: 第二式、右揽雀尾 1、接起势,右脚脚跟为轴,右脚向右撇脚约45度,上体随着右脚微向右转。 2、右手向上方画弧,左手转向成掌心向上后向下方画弧,双手在胸前呈抱球状。 3、双手画弧的同时左脚收回至右脚旁,左脚不要点地,脚尖向下微微抬起。 4、重心向左前方移动,同时左脚向左前方上步,右脚绷直成弓步。 5、左手向上捧,右手向下按,左右手在胸前交叉。此时左手掌心向自己,屈肘高度与肩同高。 6、以腰为轴,重心微微向左,右脚向右出脚,左右手在胸前交叉捧出,此时右手在上,左手按下。 7、重心后坐,左手上捋。 8、弓步前挤。挤时手臂从胸前呈直线前挤。 9、重心后坐回带,右手立掌,左手指尖顶在右手掌下方。从体侧45度向前推出。左脚收回至右脚旁呈丁步。 详细讲解请点击下方蓝字: 42式太极拳第一段讲解视频 |
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