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导读 拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。  “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是行气主要关卡，是产生爆发劲力的源泉，是体重的承担者，是技击进攻的武器。  太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精彩。而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根为主宰，牵连发动全身运动。”  胯是开启功夫之门的“金钥匙”，对功夫能否入门，以及能达到的层次起决定性的作用。  学会掌握了胯，对武术的认识理解力大幅度提升，练功夫就不容易出偏差。 腰胯不分：在没有通过专门训练前，很多人是用腰椎在拧转，用腰椎在发劲，这无疑是在自残！再观动物，身体淋湿后，在抖干的一瞬间，是屁股在抖转的， 我们称之为“虎抖毛”的劲力。 误把松胯，活胯当作开胯：通过压腿，踢腿，以及“抖大杆”的形式，使胯松活是远远不够的，还要做到胯大筋的“崩弹”，使整体瞬间加速，这才是“身法，步法”得以深化的关键。 胯不活，伤膝盖：很多朋友不知胯劲，练拳不仅不能起到健身养生的效果，反而把膝盖练坏掉，遗憾终身！  【小知识】 髋关节为多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动。但由于股骨头深嵌在髋臼中，髋臼又有关节盂缘加深，包绕股骨头近2/3，所以关节头与关节窝二者的面积差甚小，故运动范围较小。加之关节囊厚，限制关节运动幅度的韧带坚韧有力，因此，与肩关节相比，该关节的稳固性大，而灵活性则甚差。这种结构特征是人类直立步行，重力通过髋关节传递等机能的反映。当髋关节屈曲、内收、内旋时，股骨头大部分脱离髋臼抵向关节囊的后下部，此时若外力从前方作用于膝关节，再沿股骨传到股骨头，易于发生髋关节后脱位。  习武多年，你是否经历过以下情况： 90%的都会遇到的问题！ 1、站桩三年、套路千遍、试力无数，却越发迷茫； 2、看过不下于20位大师的武学见解、不下于500篇武学文章，自己对武学的认知，逐渐混乱，总是无法解决根本问题！ 3、习拳达到5年、10年，你是否纠结对于国术是去是留？ 去，舍不得割舍过去10+年的感情与故事； 留，害怕浪费的是未来10+年的美好时光！  也许...... 道韵筋骨体系教学团队 能够帮您解除以上烦恼 获学员一致好评的保证是什么？ 语音+视频+图片+思维可视化教学 三维一体 清晰看到每个动作的要领详细讲解 科学分析劲力的来源 使隐形的动作显性化 复杂的动作简单化 易学易懂，轻松学会  高效提高，快速掌握！ 这个课程有多厉害？ 本期训练营的老师，平均教龄超过5年！经验丰富，精准把握易错点和难点，直指核心。 除此之外，我们不会随意更换老师，每位老师陪伴学习，对作业、知识点等问题，进行1对1答疑，也不用担心不敢提问。 往期课程好评如潮，老师有限，一定要提前报名！   问题答疑 Q：报名后如何上课？ A：报名后会有老师立马联系您，和您协调上课时间。 Q：上课是什么形式？ A：在线上课+1对1辅导形式，省去路上奔波时间，课程还可无限回放。 Q：没有学会过了学期期怎么办？ A：学会为止。  |
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