 当怀上孩子的那一刻，很多妈妈就想尽办法补充一些有助于胎儿大脑发育的营养食物，而当孩子出生之后，为了提高孩子的智力，又花高昂的价格买各种补品给孩子补脑。其实家长不必大费周章，日常生活中最普通的饮食就可以促进宝宝脑细胞发育，对免疫力也有好处。尤其是以下这3种食物要“舍得吃”，还能提高免疫力！  一、鱼类。鱼类含有丰富的DHA，DHA是构成脑实质、髓鞘化、视网膜的主要材料，是保证神经细胞膜结构完整性、影响视网膜成熟的关键物质，所以被人们称之为“脑黄金”，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。所以家长可以在孩子的辅食中添加一些无刺的鱼肉。  二、牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。儿童每天饮用牛奶，不仅能够增强免疫力，更能刺激大脑皮层，拥有更好的认知能力和判断能力，从而促进宝宝大脑发育。所以牛奶对于宝宝来说，是非常好的补脑补钙食物。  |
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