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脾胃虚寒是指脾胃阳气虚弱，阴寒内盛所表现的各种证候。包括脾阳虚和胃阳虚，脾阳虚可见食欲不振、腹胀、脘腹疼痛、喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多、舌淡胖嫩舌、苔白润脉沉迟等。胃阳虚疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。脾胃虚寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或生冷的食物等。 蔬菜类食物，名字带瓜的蔬菜，比如黄瓜，冬瓜，丝瓜等，都属于凉性。水产品多数也是寒性，如海带，紫菜，螃蟹，各种贝壳类都是寒性。有个例外，南瓜可以吃。 水果类食物，名字带瓜的不能吃。包括西瓜，哈密瓜，香瓜，伊丽莎白瓜等。很多产于南方的水果也要尽量少吃，比如火龙果，芒果，山竹，甘蔗，橙子，香蕉等。荔枝和桂圆例外，可以吃。 谷物粮食类有些不能多吃，绿豆，黄豆，黑豆，大米等。 红薯，山药，红豆，白芸豆，玉米，燕麦等对脾胃都是比较有好处的。 《黄帝内经素问-脏气法时论》：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”因此，正确的进食水果对身体是有好处的，那怎么吃水果健康呢？ 1中医认为，平人者不病，所以平性的水果老少皆宜，可以适当多吃，而且一年四季皆宜。相对平性的水果有百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等。平性水果适合各种体质的人群，值得注意的是，完全平性的水果几乎是不存在的，所以量也要控制哦。 2. 温性的水果，除了夏季要少吃点，其他季节都可适当吃些，温性水果适合寒性体质的人，除容易怕热、燥热烦躁等热证的人外，都可适当食用。常见的温性水果主要有：芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子(微温)、乌梅、红毛丹、杏子、杨梅、柠檬（性微温）。注意有些水果如杨梅、柠檬虽然偏温，但因过酸也不能常吃哦。 3.性凉的水果，夏季可以常吃点，其他季节就要配合温性的食物一起吃较好，主要适合热性体质和阳气旺盛的青年人。常见的偏凉的水果主要有梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、 火龙果等。 4.性寒的水果则需尽量少吃或者不吃，适合热性体质的人，另外即使是夏季也不宜多吃，否则容易中伤脾胃。主要有猕猴桃、香蕉、西瓜、桑葚、柿子、柚子、甘蔗、无花果、洋桃西红柿(微寒)等。 需要引起注意的是绝大多数水果是偏寒凉，尤其现在人们喜欢放置冰箱冷冻后食用，这是不提倡的。另外，不论什么性质的水果，都不能过量，要适合自己的体质情况。最后尽量多吃当地当季的水果，反季节的水果尽量少吃，不是因为担心过量的化肥和农药，而是因为反季节之举违背的是“天人相应”、“顺其自然”的中医古训。 脾胃虚寒如何调理？ 【食养】-- 多吃甘温食物，如蜂蜜、山药、南瓜、糯米、生姜等。 少吃寒凉、酸涩食物。控制冷饮。 【食疗】-- 生姜陈皮茶：温中行气，健脾益胃。 烧红枣泡茶：补气养血，暖脾养胃。 【药疗】-- 附子理中丸：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。 健脾丸：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。 |
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