肌筋膜疼痛汇总，各种疼痛一阅便知！果断收藏！

头颈部疼痛

头顶疼痛：胸锁乳突肌（胸骨部）、头夹肌。

头后疼痛：斜方肌、胸锁乳突肌（胸骨部、锁骨部）、头半棘肌、颈半棘肌、颈夹肌、枕下肌群、枕肌、二腹肌、颞肌。

颞头痛：斜方肌、胸锁乳突肌（胸骨部）、颞肌、颈夹肌、枕下肌群、头半棘肌。

额痛：胸锁乳突肌（锁骨部、胸骨部）、头半棘肌、额肌、顴大肌。

耳部与颞下颌关节疼痛：翼外肌、（深层）咬肌、翼内肌、胸锁乳突肌（锁骨部）。

眼眉部疼痛：胸锁乳突肌（胸骨部）、颞肌、颈夹肌、（浅层）咬肌、枕下肌群、枕肌、眼轮匝肌、斜方肌。

颊部与颏部疼痛：胸锁乳突肌（胸骨部）、（浅层）咬肌、翼外肌、斜方肌、（深层）咬肌、二腹肌、翼内肌、颊肌、阔颈肌、眼轮匝肌、顴大肌。

牙痛：颞肌、（浅层）咬肌、二腹肌（前腹）。

颈后疼痛：斜方肌、多裂肌、肩胛提肌、颈夹肌、冈下肌。

喉部与颈前疼痛：胸锁乳突肌（胸骨部）、二腹肌、翼内肌。

上背部、肩部和上臂疼痛

上胸廓背侧：斜角肌、肩胛提肌、冈上肌、斜方肌，多裂肌、菱形肌、颈夹肌、肱二头肌、肱三头肌。

肩部背侧疼痛：三角肌、肩胛提肌、斜角肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、上后锯肌、肱三头肌、斜方肌、胸髂肋肌。

上臂背侧疼痛：斜角肌、肱三头肌、三角肌、肩胛下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、上后锯肌、喙肱肌、小斜角肌。

中胸阔背侧疼痛:斜角肌、背阔肌、肩胛提肌、胸髂肋肌、多裂肌、菱形肌、上后锯肌、冈下肌、斜方肌、前锯肌。

肩部前侧疼痛：冈下肌、三角肌、斜角肌、冈上肌、胸大肌、胸小肌、肱二头肌、喙肱肌、胸骨肌、锁骨下肌、背阔肌。

上臂前侧疼痛：斜角肌、冈下肌、肱二头肌、肱肌、肱三头肌、冈上肌、三角肌、胸骨肌、小斜角肌、锁骨下肌。

前臂和手部疼痛

肘前部疼痛：肱肌、肱二头肌。

拇指根部和手部桡侧疼痛：旋后肌、斜角肌、肱肌、冈下肌、桡侧腕长伸肌、肱挠肌、拇对掌肌、拇收肌、锁骨下肌、第一骨间背侧肌、拇长屈肌。

手指背侧疼痛：指伸肌、骨间肌、斜角肌、小指展肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、锁骨下肌。

前臂背侧疼痛：肱三头肌、大圆肌、桡侧腕长伸肌和腕短伸肌、喙肱肌、小斜角肌。

腕部和手部背侧疼痛：桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌、指伸肌、食指伸肌、尺侧腕伸肌、肩胛下肌、喙肱肌、小斜角肌、背阔肌、上后锯肌、第一骨间背侧肌。

外上髁疼痛：旋后肌、肱挠肌、桡侧腕长伸肌、肱三头肌、冈上肌、第四、五指伸肌、肘肌。

内上髁疼痛：肱三头肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、上后锯肌。

鹰嘴疼痛：肱三头肌、上后锯肌。

前臂桡侧疼痛：冈下肌、斜角肌、肱挠肌、冈上肌、锁骨下肌。

前臂尺侧疼痛：背阔肌、胸大肌、胸小肌、上后锯肌。

手指掌侧疼痛：指浅屈肌和指深屈肌、骨间肌、背阔肌、前锯肌、小指展肌、锁骨下肌。

前臂掌侧疼痛：掌长肌、旋前圆肌、前锯肌、肱三头肌p5点。

腕部和掌部掌侧疼痛：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、拇对掌肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、掌长肌、旋前圆肌、前锯肌。

躯干疼痛 

下胸廓背侧疼痛：胸髂肋肌、多裂肌、下后锯肌、腹直肌、肋间肌、背阔肌、髂腰肌。

腰部疼痛：胸最长肌、腰髂肋肌、胸髂肋肌、多裂肌、腹直肌、髂腰肌、臀中肌。

骶部疼痛与臀部疼痛：胸最长肌、髂腰肋肌、多裂肌、腰方肌、梨状肌、臀中肌、臀大肌、肛提肌、闭孔内肌、臀小肌、肛门括约肌、尾骨肌、比目鱼肌。

胸侧疼痛：前锯肌、肋间肌、背阔肌、膈肌。

胸前疼痛：胸大肌、胸小肌、斜角肌、胸锁乳突肌（胸骨部）、胸骨肌、肋间肌、颈髂肋肌、锁骨下肌、腹外斜肌、膈肌。

腹部疼痛：腹直肌、腹斜肌、腹横肌、胸髂肋肌、多裂肌、锥状肌、腰方肌。

躯干下半部分的疼痛

腹部疼痛：腹直肌、腹外斜肌、胸髂肋肌、多裂肌、腰方肌、椎状肌。

臀部疼痛：臀中肌、腰方肌、臀大肌、腰髂肋肌、胸最长肌、半腱肌和半膜肌、梨状肌、臀小肌、腹直肌、比目鱼肌。

骶髂部疼痛：肛提肌和尾骨肌、臀中肌、腰方肌、臀大肌、多裂肌、腹直肌、比目鱼肌。

腰部疼痛：臀中肌、多裂肌、髂腰肌、胸最长肌、腹直肌、胸髂肋肌、腰髂肋肌。

骨盆疼痛：尾骨肌、提肛肌、大收肌、梨状肌、闭孔内肌、腹内斜肌。

髋部、大腿和膝部的疼痛 

膝部前侧疼痛：股直肌、股内侧肌、内收长肌和内收短肌。

大腿前侧疼痛：内收长肌和内收短肌、髂腰肌、内收大肌、股中间肌、耻骨肌、缝匠肌、腰方肌、股直肌。

膝部前内侧疼痛：股内收肌、股薄肌、股直肌、缝匠肌，低位Trp、内收长肌和内收短肌。

膝部外侧疼痛：股外侧肌。

大腿外侧和髋部疼痛：臀小肌、股外侧肌、梨状肌、腰方肌、阔筋膜张肌、股中间肌、臀大肌、股外侧肌、股直肌。

大腿内侧疼痛：耻骨肌、股内侧肌、股薄肌、内收大肌、缝匠肌。

膝部后侧疼痛：腓肠肌、股二头肌、腘肌、半腱肌和半膜肌、比目鱼肌、跖肌。

大腿后侧疼痛：臀小肌、半腱肌和半膜肌、股二头肌、闭孔内肌、梨状肌 

小腿、脚踝和足部疼痛

脚踝前侧疼痛：胫前肌、第三腓骨肌、趾长伸肌、踇长伸肌。

小腿前侧疼痛：胫前肌、内收长肌和内收短肌。

前足背侧疼痛：趾短伸肌和踇短伸肌、趾长伸肌、踇长伸肌、踇短屈肌、足部骨间肌、胫前肌。

踇趾背侧疼痛：胫前肌、踇长伸肌、踇短屈肌。

小足趾背侧疼痛：足部骨间肌、趾长伸肌。

足跟痛：比目鱼肌、内收踇趾肌、胫后肌、跖方肌。

脚踝外侧疼痛：腓骨长肌和短肌、第三腓骨肌。

小腿外侧疼痛：腓肠肌、臀小肌的前面部分、腓骨长肌和短肌、股外侧肌。

脚踝内侧疼痛：内收踇趾肌、趾长屈肌。

跖骨头疼痛：踇短屈肌、趾短屈肌、外展踇趾肌、踇长屈肌、足部骨间肌、小趾内收肌、趾长屈肌、胫后肌。

踇趾底侧疼痛：踇长屈肌、趾短屈肌、胫后肌。

小趾底侧疼痛：趾长屈肌、胫后肌。

脚踝后侧疼痛：比目鱼肌、胫后肌。

足底中间疼痛：腓肠肌、趾长屈肌、外展踇趾肌、比目鱼肌、足部骨间肌、内收踇趾肌、胫后肌。

小腿后侧疼痛：比目鱼肌、臀小肌的后面部分、腓肠肌、半腱肌和半膜肌、趾长屈肌、胫后肌、跖肌。