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刷微博、赞微信、玩游戏，手指上下纷飞、身心愉悦其中，可你了解手指的感受吗? 你是否感觉到拇指日渐僵硬，有时还有点不停使唤的感觉? 你是否出现拇指屈伸不灵，拇指关节活动时“啪啪”作响? 你是否正常弯曲和提重物时还疼痛难忍? 你是否发现大拇指最后一节不能伸直?
四个问题如果肯定其一，那么你可能已经结缘腱鞘炎!你可能在医院拍片显示正常，有人会严肃的警告你这是中风前兆，还有热心群众说是筋断了..... 经常在门诊会碰到很多腱鞘炎的患者，他们自己对腱鞘炎这个名词还是比较陌生，有点不知所措，今天就来和大家科普一下腱鞘炎的相关知识。 腱鞘炎是现代电脑科技高速发展而引发的一种最常见的疾病，多发生在长期使用电脑或者是需要长期保持同一姿势的人身上。 腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，多发于手掌关节及拇指根部，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。
手指之所以能灵活屈伸，就是因为在手指的掌侧和背侧都有肌腱这种传动组织，肌腱在肌肉的收缩牵拉下来回抽动，从而带动手指关节活动。而腱鞘顾名思义就是肌腱的鞘，是肌腱通过的地方，是包裹在肌腱外面的一圈组织，保护肌腱免受伤害，同时分泌滑液来润滑肌腱。 所以，肌腱和腱鞘就好比剑和剑鞘的关系，肌腱就好比宝剑，腱鞘就像是宝剑的剑鞘，如果剑鞘或宝剑变形了，那宝剑就会与剑鞘产生撞击，也就不能酷酷的一秒拔剑啦，同样的将剑装回剑鞘也要花费较大力气。 肌腱和腱鞘这样的长期摩擦，肌腱就会增粗、腱鞘也会肥厚，肌腱再也不能在腱鞘里轻松愉快的滑动，后果随之出现： 第一就是摩擦的位置产生炎症而疼痛，通俗讲就是腱鞘炎，“屈指肌腱腱鞘炎”是其专业术语。
第二就是肌腱不能很好的来回滑动，表现为手指伸到一定程度就不能再伸直了，因为肌腱被腱鞘卡住了。再继续用力伸或者拿手掰一下，会听到“啪”的一声，这是增粗的肌腱被强行拉进腱鞘的声音，俗称“弹响指”、“扳机指”，就像扣动枪的扳机一样。而如果肌腱的增粗和腱鞘的肥厚到一定程度，无论再怎么用力肌腱都不能拉进腱鞘的时候，手指也就再也不能伸直了。 易患腱鞘炎的人群： 手指反复屈伸的人，经常接触冷水的人都容易得腱鞘炎。以前，腱鞘炎可以说是经常从事家务劳动的中老年女性的专属病症，所以也称“妈妈手”。但现在，“手机癌”、“键盘侠”们也就成了高危人群。 得了腱鞘炎该怎么办
第一阶段：只有疼痛，那就证明你的肌腱用多了，需要赶紧休息，避免诱发疼痛是良好康复的基础。如果你一边治疗一边活动手指，那是很难取得好的效果的。所以，一旦出现疼痛，就必须给患侧手放假，喜欢的手机、鼠标、键盘、劳动、小朋友统统的放下，让手彻底的休息。然后可以使用一些外用的消炎止痛药物进行涂抹，如使用扶他林软膏每天多次大范围涂抹。也可以配合热敷、针灸等方法来消除炎症，加快修复速度，祛除疼痛。 第二阶段：休息+外用药物+热敷+针灸等仍然不能缓解，且疼痛局限于一个点，这个点轻触就疼的不行，那就需要注射一些药物，也就是传说中的封闭。封闭一可以减轻炎症反应，缓解局部疼痛;二可以扩张腱鞘，增加肌腱的运动空间。也有人说封闭是由副作用的，但凡事不都是有得必有失吗?正如某位化学博士说的——“离开剂量谈毒性都是耍流氓”!同一部位每年不超过三次，偶尔少量使用绝利大于弊。 如果疼痛剧烈，且经过休息和保守治疗效果不好的话，可去正规医院行手术治疗。
腱鞘炎的预防 注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。 1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。 2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。 3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。 4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。 6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
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