|
小编近日看见后台留言最多的问题就是：“每天孩子作业都写到一点多，怎么成绩还是那样，真头疼。”是呀，孩子已经挑灯夜战学到那么晚了，为什么成绩仍旧不提高呢？相信家长们看完这篇文章，会更好的帮助孩子度过高考这个革命期！ 成功=努力x效率，努力固然重要，可方法不对，努力白费，这里的方法不仅仅说的是解题技巧和复习策略，掌握人体的自然规律，也是至关重要的！  睡眠占据了我们生命的三分之一，令人惊讶的是，家长对孩子睡眠的忽视往往来自于一个误区，睡眠不仅是学习后的休息，相反，睡眠期间身体会对各系统进行调节，呼吸系统、血液循环系统、免疫系统与身体的成长都会受到影响。  很多家长会说：“听起来很有道理，但完全可以等到高考结束后再担心睡眠，对吧”。先别着急下结论哦，科学表明，睡眠对大脑也是至关重要的！在进入梦乡时，身体里会有五分之一的血液流入到大脑中，睡觉的时候正是大脑内部重新调整组合的时间，这个阶段对孩子的记忆十分重要！  十九世纪的心理学家，赫尔曼·艾宾浩斯发现，人类在20分钟内会忘记40%的新鲜事物，这个现象被称为“遗忘曲线”，记忆力可以通过对记忆的巩固来提高，短暂记忆会移动到更稳定的长期记忆，而记忆的巩固得益于脑部的一个重要位置，海马体！海马体掌管考试要记忆的事实、概念等这些陈述性记忆，和程序性记忆包括练习钢琴要记住的手指动作。  海马体和情绪之间的关联也很重要哦，在情感和压力强烈的时候形成记忆，更容易被记住！但影响记忆的一个很关键因素就是一晚的好睡眠！ 睡眠有四个阶段组成：慢波睡眠和快速眼动睡眠！脑电图的检测显示，不同阶段的睡眠有助于巩固不同类的记忆。在非快速眼动和慢波睡眠阶段，陈述性记忆被暂时放在海马体的前部，通过大脑皮层和海马体的不断对话，这些记忆反复被刺激。使得它们慢慢被转移到大脑皮层，存储在长期记忆的区域中。快速睡眠眼动跟大脑醒着的时候相似，与程序记忆的巩固有关，基于以上的这些研究，在背公式的三个小时后和练习钢琴的一个小时后进入睡眠效果是最棒的。 牺牲睡眠，不仅对孩子的长期健康有害，而且还会影响孩子记住前晚的知识和练习的能力，好的睡眠可以让第二天有一个全新的大脑，更好的迎接新的挑战。学霸们都睡的很科学哦，里面的奥秘你晓得了吗？ |
|
|
