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从球形闪电到身轻如燕，减肥成功加顺利保持，算是奇点糕过去一年最大的成就啦。亲友圈经常发出的灵魂质问就是：你怎么能保持住不反弹的呢？ 道理其实挺简单。虽然奶茶火锅的诱惑大，但提前避开中年油腻，对身体好处更大啊。非要胖起来再下大力气减，那还是维持住不胖好嘛。 面对诱惑还是要顶住啊，顶住 （图片来源：Pixabay） 保持住不胖的好处，可不止体现在身材上。 近期，一项美国科学家对4000余名参与者进行的人体数据分析首次证实：中年人身体的脂肪和肌肉总量，可以作为预测认知功能的有效指标，脂肪多与认知功能低有关，肌肉多则是和认知好有关！ 而且研究还发现，中年人体内免疫细胞的比例，也随着肌肉和脂肪比例变化发生了显著改变，嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞和白细胞的数量变化，很可能决定了会不会人未老脑子先老。这项研究发表在Brain, Behavior, and Immunity上[1]。 这配图简直不要太直观啊 （图片来源：艾奥瓦州立大学） 人到中年要想保持住体型，一般是要付出加倍努力的，因为正常衰老过程的一个方面，就是全身的肌肉量减少、脂肪量增加。但如果本来就胖，或者是这个过程中胡吃海喝不好好控制，就是自己当猪队友，搞出乌龙助攻了。 而脂肪过多，就会在全身各处诱发慢性炎症，这对健康肯定是有害无益的。由于血脑屏障也会在衰老+炎症的双重影响下变弱[2]，躲在这层护盾之后的中枢神经系统，其实也逃不过炎症的侵袭。 在动物实验里，一天的高脂饮食，就够给大脑带来不良影响了[3]。不过在之前，对于肥胖和认知功能关系的分析，往往是通过体重指数（BMI）这个比较粗糙的指标分析，这可不够精准医学时代用的。 胖是内脏脂肪（VAM）影响多，还是非内脏脂肪（NVAM）多？除了C反应蛋白，还有没有更细化的炎症标记物？具体到细胞层面，是哪些家伙参与了脂肪煽动的，让人脑子老去的全身炎症？ 分析越多，可能才越接近真相 （图片来源：Pixabay） 这些问题，就是进行本次分析的艾奥瓦大学团队想要解决的，而想要大规模的详细数据，尤其是通过CT/MRI扫描看到的内脏脂肪/非内脏脂肪比例，还真不是容易的事。 因此，研究团队调取了英国生物库（UK Biobank）中4000余名符合各项条件，尤其是做过脂肪比例扫描、抽血检查免疫细胞比例这两项检查的参与者数据，参与者们经历了为期六年的随访，他们变化如何呢？ 看下面这张图就明白了。随访开始时参与者的身体肌肉量（LMM）、非内脏脂肪和内脏脂肪重量，都和流体智力得分有明显关系，肌肉越多趋向于得分越高，而脂肪越多就趋向于得分低，而流体智力得分，是能够充分反映认知功能的指标。 从左到右分别是肌肉、非内脏脂肪和内脏脂肪与流体智力得分的趋势图，肉多了分高，油多了分低 而在免疫细胞比例上，变化也是有倾向的，比如在女性当中，白细胞计数更高就与流体智力得分下降有关，而嗜酸性粒细胞计数高起到的则是保护作用。对男性起到保护作用的，则换成了嗜碱性粒细胞。 把这两方面的数据结合到一起会怎么样呢？ 分析显示，内脏脂肪更多，在女性身上就会同时导致白细胞和嗜酸性粒细胞的计数增加，两群细胞一个是有害，一个是保护，最后计算出来的结果是七三开，还是白细胞多的害处更大。 好在这种复杂的情况，只体现在了内脏脂肪这一个指标上，而肌肉量和非内脏脂肪的变化，与免疫细胞的波动关系并不明显。 再结合教育程度、收入阶级等因素，研究团队得到了下面几个看起来就相当复杂的公式，可以预测中老年人的认知功能。 是不是看着都晕？将来还是搞个App让医生们去算吧 普通人的话，倒不用记住这个公式，只要记住肌肉多脂肪少，有益免疫系统对认知功能的保护就好啦。只看体重不看肌肉脂肪比，那可真的Out了。 研究团队表示，下一步研究的目标，是要分析肌肉和脂肪比例对阿尔茨海默病发病风险的影响，同时也会对研究当中涉及的细胞亚群继续深入分析，看看有没有治疗手段干预的潜力。 都说四肢发达头脑简单，看完这论文的奇点糕是不信了。这么一想，那些出没在帝都街头巷尾，练得浑身腱子肉的老大爷们，怕不是个个头脑超棒吧？感觉发现了什么不得了的真相和秘密计划…… 编辑神叨叨 全体奇点糕呕心沥血呕心沥血呕心沥血打造的重磅音频课程《医学趋势50讲》终于上线了。我们一口气帮你同步了全球医学前沿领域最重磅的进展。只需500分钟，让你彻底搞懂最重磅的医学前沿进展。 课程亮点如下： 1、全面：一网打尽最重磅的医学前沿进展。 在这套《医学趋势50讲》中，我们囊括了免疫治疗、干细胞、微生物、人工智能、二代测序，抗癌新药研发等15个重要的前沿领域，帮你将全球最顶尖的科研成果一举收入囊中。 2、紧跟趋势：帮你无缝同步全球认知。 奇点跨学科专业知识团队，依靠强大的自有数据库系统，每天跟踪全球3000多本医学与生命科学领域的重要期刊，实时把握医学前沿科技最强劲的脉搏。和全球认知同步，你不需要费心费力，我们把全球脉动送到你的耳边。 3、有趣易懂：不用绞尽脑汁，就能理解全球医学顶尖难题。 医学和生命科学领域的论文往往晦涩难懂，再加上语言的隔阂，导致很多人对此望而却步。这一次，我们帮你把艰深晦涩的前沿学术调制成清新爽口的科学小品，让你在享受科学之美的同时，轻轻松松理解医学顶尖难题。和全球最聪明的大脑思考同样的问题，你也可以。 头图来源：Pixabay
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来自： 长沙7喜 > 《精神健康与老年病》
