鸡肉含有丰富蛋白质,其脂肪中含不饱和脂肪酸,体质虚弱,病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品更为适宜。炖鸡肉是一道非常美味的菜肴,对北方人来说,其绝对称得上顶级的“硬菜”。 尤其是今年猪肉价格上涨得比较厉害,因此,平时我们可以多吃一些鸡肉,既美味营养,又不用担心会给身体造成太多的负担。 炖鸡肉大部分人可能都会,但想要鸡肉美味鲜香,又能最大程度地保存鸡肉的营养价值,还是需要一些烹饪技巧的,比如鸡肉到底要不要焯水?火候多大?一般要炖多久?要加什么香料? 今天,小编就将从一位大厨那里学来的炖鸡肉技巧分享给大家,炖出的鸡肉贼香贼香的,面且保证你一看就会,一做就能成功。
正确的做法是取盆,加入凉水,再撒一撮食用盐,将鸡肉放进去,反复搓洗几次捞出,鸡肉就非常干净了(这样做,鸡肉会更加鲜嫩,血水等脏东西会自动流出来)。紧接着给鸡肉上浇上适量的耗油、料酒、酱油等进行腌制,大约腌制15-20分钟即可。
接下来,往锅锅中加入准备好的热水(记住,这时加的必须是热水,这样鸡肉就不会发柴发老了),水量一般以没过鸡肉即可,而且在炖煮的过程中不能再加水。炖鸡肉的时间一般与鸡有关,一般情况下:小公鸡只需要半个小时,如果是2年以上的老母鸡,就要再加半个小时。 随着炖煮,锅中的水分会慢慢烧干,这时您可以尝尝味道,如果味道比较淡,可以在鸡肉出锅前,加一些食用盐,其它啥不要再随便加了。 |
|