喝茶护健康？五大阿育吠陀药草茶对症才有效

阿育吠陀的疗愈传统告诉我们，健康和快乐建立在良好的消化力上，消化我们从外界接收的东西。不仅仅是实体的东西，比如食物和水，也指我们的经历、情绪和所有通过感官采取的印象，比如眼睛、耳朵、鼻子、舌头和皮肤。

在阿育吠陀中，我们每天应该多喝热的水，可以激活我们的“胃火”，它可以让消化系统高效运行。

洛神茶——充满南国印象的红色与清爽的酸味是最大魅力

做法：

1. 在锅里煮约10杯份量的热水

2. 将10g干洛神花（花茶用）放入煮沸的水中，煮至洛神花颜色完全渗出为止

3. 趁热将残渣滤掉，加青柠汁便完成

* 可与红糖一起饮用

功效：

净化血液，预防贫血、皮肤病，有呕吐、下痢症状时可饮用补充水分。

小茴香茶——小茴香的香味让人觉得像在喝咖喱茶

做法：

1. 小茴香籽约25g洗净

2. 将水沥干后放入平底锅以小火干炒，直到颜色稍显茶色即可

3. 将炒好的小茴香放入研磨机中磨成粉，倒入预热过的水瓶中

4. 加1杯热水盖上瓶盖静置一会儿，将残渣过滤后即可饮用

功效：

增加食欲，改善消化功能，对下痢、打嗝、腹痛等症状也有缓解功效。

姜茶——可以让身体温暖的生姜红茶

做法：

1. 生姜薄切片2片与红茶1小匙放入温热的水瓶中

2. 倒入1又1/4杯热水放置约3~5分钟

3. 过滤之后倒入预热过的茶杯，再放入2片生姜薄片

* 如果要品尝更浓郁的味道，可以将生姜切成细丝或切碎

功效：

对感冒、咳嗽、发烧初期及消化不良都有舒缓效果。

香菜籽茶——淡淡的柑橘类香气与甜味让人很享受

做法：

1. 香菜籽约10g洗净

2. 沥干水分后倒入平底锅中轻轻翻动干炒

3. 加入生姜薄切片2片、水1升

4. 煮沸后再继续煮约10~25分钟

5. 趁热过滤倒入预热过的茶杯中饮用

* 喜欢味道较淡的可以煮5分钟即可

功效：

对妇女病、泌尿系统疾病、生理痛、感冒、发烧等有舒缓效果。

豆蔻茶——有清凉感的甘甜香味，让身心也觉得清爽

做法：

1. 在温热过的瓶子里放红茶1小匙，倒入热水1又1/4杯

2. 预热过的茶杯中放入一颗压碎的豆蔻

3. 将温热的红茶过滤后倒入茶杯

* 豆蔻也可用豆蔻粉

功效：

止打嗝、止吐，增强免疫力，减缓关节疼痛等。