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“天然的安眠药”被发现,缓解睡眠,让你一觉睡到大天亮

 昵称66397173 2019-12-30

人上了年纪,身体的机能慢慢开始衰退,睡眠上或多或少的都会出现问题,年轻的时候一沾枕头就能睡,现在反而想睡都睡不着,让人烦心。

睡眠不好一定要及时改善,首先最重要的就是心态,饮食上也可以多吃安神助眠的食材,配合适量运动,可以很好的缓解睡眠。

生活中常见的安神食材也不少,百合就是其中的一种,入心经,能够养阴清心,安神除烦,同时还能清肺热,隔三差五吃,安神助眠,让你安睡到天亮。

下面分享一道西芹百合的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看,欢迎大家收藏转发!

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配料:

西芹3片、百合2个、熟腰果30克、白芝麻15克、油12克、盐8克、味精6克

烹饪步骤:

1.用料

2.百合剥洗,西芹斜切薄片

3.锅放水,倒油

4.加盐

5.加味精

6.烧开,放西芹

7.煮到西芹漂浮半透明,捞出

8.倒百合煮

9.百合浮起后,捞出滤干,备用

10.锅下油,小火热腰果

11.2分钟后,拨出腰果,放芝麻小火炒香

12.下少量清水,盐,味精,做好白芝麻油料

13.摆盘

14.淋上白芝麻油料

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