肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”,肺像伞一样给,为它们遮风挡雨,秋季应好好养护它,才能保你一秋无恙。 肺有5种“怕” 1、肺怕燥 秋季逐渐转为干燥,易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。 2、肺怕寒 寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,诱发感冒等唿吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。 3、肺怕热 中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热,肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状。如果肺胃热盛还可能,导致面部起痘、酒渣鼻等。 4、肺怕过度悲忧 过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气或导致肺气运行失常,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。 5、肺怕雾霾、有害气体 肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,上下气不流通,血液不能正常循环。 4大最实用养肺方 1、以“食”养肺 秋季养肺适当多吃,葱、姜、蒜等辛味食物,因具有发散、行气、活血、通窍等功效,可以补益肺气。 2、以“动”养肺 适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。 3、以“暖”养肺 空调温度不宜太低也不要吹的时间过长,少食寒凉食物。 喝水以温开水为宜 4、以“笑”养肺 悲伤低落的情绪会损伤肺,每天多笑能消除疲劳、解除抑郁,还可使胸廓扩张、肺活量增大,有助于宣发肺气,利于人体气机升降。 这4种“气”正在悄悄伤肺 1、烹饪的油烟气炒菜会吸入大量油烟及致癌物,厨房中油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。 2、装修的甲醛气 家居装修初期会挥发大量甲醛等有害物质,严重对人体健康造成伤害,特别是我们的肺。 3、生气时发脾气 气到肺炸之时会出现唿吸急促、气逆、肺胀、气喘咳嗽等,生气是百病之源,几乎对身体每个器官都有严重影响。 4、吸烟的毒气 吸烟不一定必然导致肺病,却因他们无论在家还是公共场合,很多人不得不被动吸烟,这也是导致国人肺病。发病率居高不下的首因。 益养肺气吃这3种食物 1、罗汉果茶 可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等。引起的肥胖等症,罗汉果一般熬水煎服,其呈淡茶水色。 2、菊花 菊花止咳化痰辅助治疗慢性咽炎支气管炎是很好的,而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子,让嗓子更加舒服 3、龙眼 对于经常咳嗽的人来说,常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。 |
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