好处多多,甚至比一般路跑的好处还多。 (1)原地跑也是跑,那么跑步本身的好处,原地跑自然都可以有。比如:健康体魄,精力充沛,容貌年轻,优美身材...... (2)因为在原地,只要有1个平方,不受空间的限制,不用专门去跑道/公路/健身房等地,居家也可,办公室,楼道灯都可以。 (3)原地跑不受时间的限制,那么只有几分钟,也可以跑。 (4)可以边做事情边跑步,比如在烧饭的时候,比如照护家人的时候,等电梯的时候......只要你愿意,可以大大提高时间的利用率。 (5)因为是原地,一般来说你不能跑得很快,容易控制较低的运动强度,心率也不会高,享受健康的跑法。很多人都是因为跑快了才受伤的,原地跑远离伤痛的危险。
(7)不用专门换跑步的服装,居家的话,甚至可以红果果的跑。要记得拉上窗帘哦。 (8)原地跑如果不颠脚尖反而不能跑,自然而然养成前脚掌找地的跑法。
(10)不受环境,天气的影响。还不用担心各种外在的危险。 欢迎补充其他好处。。。。。谢谢 |
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