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现在温度越来越低，空气也变得很干燥，稍不注意就容易感冒咳嗽，而咳嗽是人体的一种保护机制。正常情况下，呼吸道中的支气管粘膜会分泌黏液使呼吸道保持滋润。当人体咳嗽时，就会刺激支气管分泌更多黏液，黏液与呼入的空气杂质混合在一起时就形成了痰。痰会污染 呼吸道，没有及时咳出很容易导致呼吸道堵塞、呼吸困难等问题。所以咳嗽时，有痰和没痰，对身体的伤害差别很大。  当人咳嗽时，特别是在晚上睡觉时，迷走神经兴奋会刺激支气管，所以很多人在夜间会狂咳不止。夜咳又根据有痰与没痰而有所不同，大致分为以下三种情况： 夜咳有白痰者 这种情况一般都是寒咳，这类人大体上都抵抗力差、体寒、有鼻腔过敏。如果气温骤变，来不及保暖再加上空气质量差就很容易咳嗽。生姜水具有驱寒的效果，用来缓解寒咳是最好不过的。  夜咳有黄痰者 中医称为热咳，这类人是燥热体质，平时比较怕热，喜欢吃凉食，但抵抗力比较好，一般不会感冒。但一旦咳嗽起来就比较严重，不止夜咳白天也会狂咳不止，并且嗓子里有吐不尽的黄痰。缓解热咳可以多吃白萝卜和百合。这两种食物属寒，同时具有清肺化痰的效果。 夜咳无痰者 这种情况叫呛咳，也叫干咳，主要是肺阴虚症、阴液亏损导致的。在夜间干咳的次数比较少，但一旦咳起来就会咳得面红耳赤、呼吸困难。花生具有补益中气、滋养肺阴等效果。对于夜间干咳的患者来说，多吃花生是最好的选择。  中医学推荐的缓解夜咳的方法是按摩穴位。我们的身上有无数个穴位，每个穴位都有它的“职责”。当你半夜狂咳不止，按摩以下两个穴位，效果或会让你意想不到。 按摩膻中穴 咳嗽归根结底都是肺部出现了问题，当肺部不舒服、阳敷施展不开时，胸口就会有窒息感，进而导致咳嗽。膻是指人的胸部，膻中就是胸中内。膻中穴位于两乳的中间处，是人体脏腑之气的汇集之处。经常按摩就可以理顺肺气，缓解咳嗽带痰的现象。 按摩列缺穴 在中医学中，列缺意指肺经经水于此破缺溃散溢于四方。列缺穴位于手腕的内侧，也就是大拇指下侧，在此处可以感受到脉搏跳动。按摩该穴位有润肺解表、活血通络、通理督脉等效果。每天按摩10分钟左右，两天之后咳嗽的情况就会有所缓解。  很多人都觉得咳嗽是小病，不会过于重视，但如果一直咳嗽，就会慢慢发展为肺炎、慢性支气管炎，严重的还会导致肺产生病变。所以当你咳嗽时不妨试试以上方法，除了按摩穴位之外，还要主要保暖、经常锻炼来增强抵抗力等。 |
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