五种平价食物，帮你的肾脏“打气”！

※ 本文仅代表医生观点

你害怕衰老吗？

衰老是一种自然规律

外貌逐渐衰老憔悴

内在器官系统更是会衰老

冬季来临

肾脏衰老要当心

肾脏作为最重要的代谢器官之一

承担着代谢体内毒素的工作

当体内毒素蓄积过多时

肾脏原来的代谢方式就开始不够

你的肾脏“衰老”了吗？

我们来问问专家

肾脏衰老有信号

01

排尿时尿液状态浑浊

突然出现细小泡沫、夜尿增多

02

腰酸痛，伴有下坠感觉

平时尿频尿急

每次小便又只有一点点

运动一下会漏尿

03

天气一发生变化就容易感冒

外貌比实际年龄看起来大

早上起床眼睑浮肿

下午双腿浮肿

肾脏的重要性

1、可以排泄体内代谢产物

和进入体内的有害物质

2、通过尿的生成，维持水的平衡

3、维持体内电解质和酸碱平衡

4、调节血压

5、促进红细胞生成

6、促进维生素D的活化

生活中哪些习惯会使肾脏“衰老”

长期喜欢饮用浓茶

长期习惯憋尿忍尿

运动后不注重放松

饮食习惯方面嗜咸

肾脏健康5不要

不要吃含酒精食物

不要吃未煮熟食物

不要吃发霉的食物

不要吃油腻的食物

不要吃偏咸的食物

五种食物给肾脏“打气”

吃黑豆

促进肾脏排毒

吃山药

滋养肾脏

吃高粱米

给肾脏减压

吃桑葚

强健肾功能

吃莲子

帮助肾脏代谢

专家教您在家做养肾食疗方