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男人，在现今社会中，压力还是比较大的，尤其是50岁以后的男人，上有老，下有小，此时也处于健康的一个拐点。 男人50岁以后，身体机能不断下滑，很多疾病便会逐渐显现。 研究发现，男人在长寿的道路上不占“优势”的，所以想要健康，就要更加注意保养。 世卫组织指出，一个人的健康与寿命，60%取决于自己，其中，日常习惯占据重要位置。  50岁男人，身体若没有5个表现，恭喜你，还不是老男人 1：频繁脱发 一般来说，每人每天都会掉70~ 100根头发，这属于正常现象。 但是由于年龄增长、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜等种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。 脱发严重往往预示着身体对营养的吸收能力下降，很多老男人都掉发严重，甚至出现秃顶的尴尬。  2：排尿困难 50岁以后的男人，多少都会有前列腺病变，这就会导致排尿出现问题。 如男人经常出现尿频、尿急、尿无力、尿不尽等排尿不适，这都是前列腺发出的衰老警报。 这多跟男性平时久坐，喜欢憋尿、跷二郎腿等密切相关，尽早改掉。  3：肚子变大 大多数男人，到中年以后，最明显的一个标志就是：大肚腩，也是我们常说的“油腻大叔”。 肚子变大是男人老了的表现，也会损害身体健康，增加各种疾病的发生率。 因此，一旦发现自己变胖了，此时就要抓紧保养，避免衰老来临。  4：牙齿松动 牙齿，也和人体其它器官一样，会随着年龄的增长，也会开始衰老。 如牙齿变松动，牙龈萎缩，牙齿变大等情况出现，说明你已经开始衰老。 并且牙齿健康也与人体骨骼健康有着直接关系。  5：记忆衰退 大脑从30岁以后，便开始衰老。当到了50岁后，会以每年15%的速度，日益萎缩。 一旦大脑出现了这种衰老的迹象，人们最明显的标志，便是：忘性增加，记忆衰退。  男人想要预防衰老，牢记“五多”，戒掉“四习”！ 牢记“五多”： 1、早餐多 很多男性，有经常不吃早餐的习惯，而其实早餐是三餐中最重要的一餐。 研究发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，，寿命平均减少了2.5岁。 如长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，对肠胃健康也会产生极大危害。  2、喝水多 男人，通常没有主动多喝水的习惯。 当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。 长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，此外对肾脏健康也会产生极大危害。 男人平时养成主动喝水的习惯，或是常饮蒲公英褐头须茶泡水。 取褐头须，尾参，蒲公英，玫瑰花四者搭配有很好的养生作用。  褐头须，可促排尿，消水肿，祛湿热，降火气，针对小便泛黄，排尿困难，肾脏代谢减慢有一定功效。 尾参，增加代谢，提高机体的抗病能力，调节津液，滋补肾脏健康。 搭配蒲公英，有广泛的消炎作用，对于慢性肾炎，尿道炎，膀胱炎有消炎作用，并且蒲公英可代谢小的肾结石等。 玫瑰花，清热解毒，增加代谢，可以调节茶性，促进茶效，使配方发挥到最大作用。 在两餐之间，常饮代茶饮，即可补水，利尿，又可调节肾的机能，预防肾脏损伤。  3、体检多 50岁以后，身体往往大不如从前，有些你所谓的“小病”，也就自己随便的吃点药。 尤其是男性总是一副硬汉的形象，有病一直拖，导致疾病的恶化。 殊不知，很多疾病就会因此，而错过最佳的治疗时机。 所以，应重视每年的体检，及早发现便能及早治疗，避免延误病情。 如有家族遗传病的人，更应该有针对性地定期复查。  4、欢笑多 男人50岁以后，压力也会随之增大。 但是如果一个人长期处在负面情绪的浸泡之中，机体代谢失调，抵抗力下降，很容易引起一些疾病。 如果平时多注意心理上的平衡调节，人在情绪好的时候，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能也会随之增强。  5、运动多 生命在于运动，中老年朋友们更不要偷懒，经常做一做适宜自己的运动。 有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌。 积极的进行运动，有助于控制体重，避免肥胖，减少疾病的发生。 坚持运动，还会增多肌肉量，让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。 戒掉“四习”： 1、戒烟酒 长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。 烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，很多人在没有出现问题前总是毫不在意。 有研究表明：在30岁之前戒烟，寿命挽回5年，尽早戒烟对肺脏，心脑血管健康都有极大帮助。 此外，每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年。 2、戒重口味 男人多“重口味”，喜欢大鱼大肉，辛辣刺激等食物。 殊不知经常吃这些食物会增加身体的负担，加速衰老，也会有诱发多种疾病的发生。 日常的主食，应以五谷杂粮为主，多吃蔬菜，水果，奶类、豆制品和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。 3、戒欲望 中医讲“夫精者，生之本也”、“肾藏精，肾主水”。 男人到了50岁之后，身体各项机能都大不如前，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！ 其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望。 4、戒熬夜 男人的养生意识不足，对熬夜也是“置之不理”。 男人50岁之后，就不要像年轻时，通宵游戏，要保证每天8小时的睡眠，是保障健康，也是长寿的关键。 如果一个人长期睡眠不足，或者质量很差，那么身体的免疫功能也会下降，容易诱发各类疾病。 |
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