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熬夜是很正常的事，但经常熬夜就对身体会产生很坏的影响，这篇文章或许对经常熬夜的人们有所帮助。 睡觉的诀窍 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系。 所以失眠或从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的。 肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？ 肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。 肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。 肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。 如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安。一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。 还有一个就是胃厚，这种情况就是吃了厚腻的味道。有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美。可是美味不可多用，这些东西要稀释它，不稀释的话，它在胃里味太厚了，所以也睡不好觉。 睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 睡眠的三种方法 1.睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 作为老板最头痛的是如何分钱？ 钱没分好，员工没有干劲！钱分错了！ 有能力员工离职，剩下员工混日子！ 不会分钱，留不住人才！ 没有科学的分钱机制，不能吸引人才！ 企业给员工分红还是发年终奖？ 如何给员工发年终奖，让员工更有干劲？ 如何给员工科学分红，保护强者，激励员工奋斗？ 如何发展内外部合伙人，员工成为合伙人，顾客成为合伙人？ 其实《阿米巴 合伙人管理模式》就可以完美的解决这些问题。 稻盛和夫：阿米巴管理模式 日本著名企业家稻盛和夫凭独特的阿米巴管理模式，一生缔造了3家世界500强公司（京瓷，KDDI，日航）。中国目前有数万家企业都在纷纷学习阿米巴管理模式，实现了业绩突破性增长。阿米巴模式成为未来企业变革的方向！ 华为：奋斗者 合伙人管理模式 华为在90年代就开始采用“奋斗者 合伙人管理模式”，凝聚人才，激活人才，取得了巨大的成功。2018年，华为收入达1256亿美金，成为世界通讯设备领域世界第一名。 阿米巴模式与华为的“奋斗 合伙人管理模式“”的完美结合，有非常大的优越性，是适合中国企业发展的先进管理模式。 下面为大家推荐一位著名专家，他是中国合伙人管理模式的第一人，也是《阿米巴 合伙人管理模式》的著作者，武汉大学管理科学硕士，他就是思想力大学创始人王国钟老师。 王国钟老师提供培训或咨询服务的企业包括：尚品宅配（100亿），索菲亚家居（150亿），修正药业（300亿）。文丰实业集团（250亿，民企500强），金蝶软件（20亿 上市公司），天山集团（100亿），远行地产（180亿），正大集团（100亿），红马传媒——大麦网 （20亿），成都正大集团——（100亿），珠江钢管（40亿上市企业），安正集团（30亿），宁波泰茂车业 （20亿），久泰能源 （30亿），盈聚电子（28亿），中油中泰集团 （15亿），天耀集团 （10亿），天安新材股份 （7亿），科茂林化股份 （7亿 行业第一名），中烟摩迪 （8亿 行业第一名）等上千家知名企业。 成功案例，用结果说话 【1】重庆苦中乐教育科技有限公司，廖总2016年来广州学习王国钟老师的课程后，公司导入《阿米巴 合伙人管理模式》，2017、2018年连续2年业绩翻番！利润超过3000万！ 【2】北京托马教育，董事长张总2016年来学习王国钟老师的课程，并导入《阿米巴 合伙人管理模式》，2017年发展150多家连锁校区，超过过去5年的总和！利润超过4000万！ 【3】深圳联合蓝公司，王总2015年先后2次安排高管团队来学习王国钟老师的课程，2016年导入《阿米巴 合伙人管理模式》，2年业绩提升了5倍，公司市值30个亿。 【4】广州穗安财务管理有限公司，王总自2016年先后4次带领高管团队来学习王国钟老师的《阿米巴 合伙人管理模式》课程，3年时间从7人团队，裂变发展到6家分公司，公司规模220人团队，公司自动化运转，成为财务代理商标注册行业的标杆！利润超过1000万！ 【5】深圳爱迪尔珠宝，总裁苗总2016年带一级高管团队来学习王国钟老师的课程，公司导入《阿米巴 合伙人管理模式》，2017年用渠道客户合伙人模式，业绩提升99%！利润过亿！ 【6】甘肃白银玉洁口腔，吴总先后3次来广州学习王国钟老师的课程，采用《阿米巴 合伙人管理模式》，导入后2个月业绩提升80%。 【7】北京远行地产，王总2015年来广州学习王国钟老师的课程，还邀请王老师到企业做内训，该公司导入《阿米巴 合伙人管理模式》，3年裂变5家分公司，成为行业黑马，业绩突破300亿。利润超过5000万 【8】西安童之星教育公司，连续亏损5年，王总先后3次带团队来广州学习王国钟老师的课程，采用《阿米巴 合伙人管理模式》，快速提升引流客户，提升2倍业绩，3年内成为当地领头羊！ 【9】东莞帝恩检测科技有限公司，李总先后6次来学习王国钟老师的课程，采用《阿米巴 合伙人管理模式》，连续三年公司业绩增长超过2倍，目前成为行业前三名！ 【10】贵州妈咪贝母婴连锁公司，段总先后3次带团队来广州学习王国钟老师的课程《阿米巴 合伙人管理模式》，2017年业绩2400万，2018年业绩提升到4100万，提升70%。 【11】江苏溧阳申奥汽车，史总先后3次来广州学习王国钟老师的课程，学习《阿米巴 合伙人管理模式》，2018年业绩提升100%！ 【12】广西梧州启思园教育有限公司，吴总先后5次带团队来学习王国钟老师《阿米巴 合伙人管理模式》，2016,2017年连续2年业绩翻番，公司实现历史重大突破！ |
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