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你上一次生气是什么时候？还记得吗？ 人的一生会生多少次气？不计其数。 这世上没有不会生气的人，每个人都有生气的时候，因为情绪有时是不受人的控制的。 有的人发完脾气后，怒气转眼就烟消云散了；但有的人却会对此耿耿于怀，久久不能消气。  而有的人会在发完脾气后，就懊悔不已，懊悔也许会获得受气人的原谅，但是就算别人原谅了你一次次的坏脾气，你的身体也不会原谅你自己，即使你的怒气烟消云散了，你的身体仍会记着。 因为每生一次气，就会对自己的身体造成一次伤害，中医常说「百病生于气」，我们每一次生气、每一次郁闷、每一次不开心，都会在身体上留下郁结。 久而久之，经脉开始堵塞，气血不再通畅，疾病也就会慢慢找上门来。 据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关。 而相比男性，女性更为敏感，更容易因为各种各样的事情而生气，因此女性的身体更容易因生气产生不适，其中最受情绪影响的便是乳房。 乳房对一个女人来说有多重要不言而喻，它不仅是女性特征的重要标识，更是哺乳后代的重要器官。 然而，国内大部分女性的乳房都处在不健康的状态。据不完全统计，我国约有50%的女性患有不同程度的乳腺疾病，其中乳腺增生的发病率位列乳腺疾病的第一位，而乳腺癌更是成为女性最常见的恶性肿瘤之首。 乳腺疾病的发生并非偶然，它与我们的生活息息相关，其中与情绪和饮食最为密切。 因为情绪和饮食分别影响着我们的肝脏和脾胃，中医里常说：「乳房，阳明胃所经，乳头，厥阴肝所属」，不管是情绪还是饮食都会影响乳房的健康。 肝喜条达，在志为怒，怒会伤肝，长期的心情不愉快、发脾气、生闷气都会伤及肝脏。 因为心情不畅，郁积在心里的气不能发泄出去，导致气滞，长此以往，便会郁久化结，不通则痛，郁结不通就会表现为疼痛，而乳房为肝经所过之处，因此肝郁气滞导致的胀痛就会在乳房上表现出来。 肝郁气滞，气滞还会导致血液运行不畅，堆积在局部而结聚成块形成结块。 现代很多女性，需要同时担任多个角色，在公司做一个积极勤恳的员工、和善的同事；下班回到家还要当贤妻良母，更要处理好与婆婆的关系。 身兼数职，忙于工作应酬、照顾家庭，处理各种各样的琐事。事情一多，烦心事就会接踵而来，心烦就容易导致情绪失控，出现情绪低落，或者不由自主的生气，一生气，乳腺问题就会更加严重了。 此外，乳腺疾病的产生还与长期饮食不节制有关。 我们吃进去的食物都是经过脾胃来消化吸收的，胃主受纳和腐熟水谷，为「水谷之海」；脾主运化，能够运化水湿。容纳于胃中的食物，经过胃气的腐熟作用后，精微物质被吸收，并由脾气转输而营养全身。 两者相辅相成，纳运协调才能将水谷化为精微，并将水湿代谢出体外。 如果长期饮食不当伤及脾胃，就会导致脾胃运化水湿失职，多余的水湿不能及时运化出去，则会生湿生痰，痰郁互结阻于乳络，形成结节、肿块和增生。 大部分女性在生活中还是吃货一枚，心情好的时候胃口大开，喜欢吃各种零食；心情不好的时候，更要化悲愤为食欲，通过美食来缓解情绪。 然而，油腻煎炸、辛辣刺激或者生冷等食物，比如甜品奶茶、烧烤火锅又最受女性的欢迎，但这些食物往往会伤害到脾胃，从而进一步加重乳腺问题。 那么女性该如何预防乳腺疾病呢？前面说过乳腺疾病与饮食、情绪密切相关，因此学会缓解情绪与合理饮食尤为重要。 缓解情绪 生活上总有这样那样的问题需要大家去面对，在这个过程中难免会有郁闷、愤怒、悲伤的时候。 如果生气无法避免，那就选择在生气的时候，揉一揉太冲穴和陷谷穴消消气，每次按揉3～5分钟，以此减少情绪对乳腺造成的伤害。 太冲穴，属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间，按摩的时候方向要向下，可以缓解怒气上冲。 陷谷穴，在第二第三脚趾的中间，属于足阳明胃经。已经有很严重乳腺疾病的人，一般都会在这个穴位上有反应点，有很多颗粒或小结节，轻轻一按就很疼。  根据中医经络理论，只要把这些颗粒结节揉开了，乳房疾病随之也能缓解。 合理饮食 都说「病从口入」，很多人就是因为管不住嘴，饮食不节制、不合理才「惹祸上身」，患有乳腺疾病的人更要注意饮食，平时要禁食煎炸油腻的食物以及刺激性食物，这类食物都会加重乳腺疾病。饮食要以清淡为宜，多吃蔬菜水果。 这里也为大家推荐两款防治乳腺疾病的食疗方作为参考。 海带绿豆薏米汤 海带70克，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖70克。用上述食材加水煲成饮料，可辅助调理乳腺增生。 百合山楂汤 百合30克，生山楂30克，生麦芽30克，适量水煮好后，饮汤。适用于乳房胀痛严重的乳腺疾病患者。 少熬夜 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比睡眠充足的女性高出47%。 乳腺疾病还与内分泌紊乱有关,很多女性在工作压力下，不得不熬夜加班，但经常熬夜会造成内分泌的紊乱，从而导致乳腺疾病的发生。因此保证充足的睡眠对健康很重要，在条件允许的情况下要尽量避免熬夜。 |
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