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很多人相信都尝试过戒烟，但是戒烟成功的人却并不多，根据相关的统计彻底戒烟成功率不足3%。有一句玩笑话说的好，千万不要和戒烟成功的人去做朋友，烟都可以戒掉，这个人什么事情都可以干得出来。 虽然说这是一句玩笑话，但是这也从侧面的说明，戒烟真的需要非常大的毅力。那么为什么烟这么的难戒，戒断之后到底会出现什么不良反应哪？ 民间一直都有一种传言，长期抽烟的人是不可以突然戒烟的，不然就会得大病，身体出现大问题。比如某某一戒烟没几个月之后就查出了肺癌，比如戒了烟以后出现反复咳嗽以及咳痰，比如戒烟之后老是口腔溃疡不可以吃东西。于是武断地认为烟不可以随便的戒，不能突然的戒。 尼古丁其实才是吸烟成瘾的主要元凶： 香烟之中含有的尼古丁，吸烟之后，尼古丁会通过身体的血液流入我们的大脑之中，尼古丁会让大脑释放出多巴胺，产生欣快感，让我们渐渐的上瘾。 停止吸烟之后，尼古丁的浓度就会迅速的下降，多巴胺释放有所减少，从而导致我们出现一系列的戒断反应。 还有就是戒烟不可能诱发肺癌的，相反肺癌与长期抽烟倒是有直接性的关系，而且从细胞恶变到肺癌的形成通常都需要数年甚至是十年余的时间，所以这个锅甩给戒烟绝对是不对的。至于其他的一些症状确实是存在的，长期抽烟的人突然之间戒烟会出现一些戒断的症状，主要的表现为： 1、神经系统的表现：会表现出头痛、头晕、注意力不集中、入睡困难、失眠或者是嗜睡的现象，部分的人主要表现为焦虑、烦躁、容易发脾气。长期抽烟突然戒烟有的人或许就会出现手指轻微的发抖。 2、咳嗽咳痰：戒烟之后会出现咳嗽，咳黑色的痰，这主要是因为自己多年的吸烟，肺部就会产生大量黏液进行自我的保护。 戒烟之后黏液松解并且从呼吸道开始排出，纤毛也开始重新的运动来帮助碳末以及灰尘的排出，其实这是身体肺部自我净化的一种表现。有的人咳嗽之后还会出现胸痛或者是胸闷感。 3、口腔溃疡：吸烟是会让口腔粘膜细胞角化，从而预防了口腔溃疡，但是口腔细胞如果过度的角化也是癌前病变之一，这也是就是为什么长期抽烟者口腔癌发生率比较高的一个原因。戒烟之后出现口腔溃疡实际上其实也是因为口腔粘膜恢复到了正常的状态。 4、体重的增加：戒烟之后自己的胃口会大增，部分的人会出现自身体重增加的这一现象，腹围有所增大。这其实也是由于戒烟之后的空虚感和饥饿中枢得到了一定的释放，就会时常的会出现饥饿感。 很多人在戒烟之后，胃口大增，看见什么都想吃，会导致体重增加。 一般的来说，尼古丁所导致的戒断反应，通常会在两到三天之内达到顶峰，2-4周之后就会慢慢的消失，如果你可以扛过最初的2周，那么就很有可能会戒烟成功。 那么应该如何正确地缓解戒断反应哪？ 如果你真的想要戒烟，可以去相关的医院咨询医生，现在很多的医院都有专门的戒烟门诊，医生会帮助你去戒烟的。 还有就是，戒烟需要的是循序渐进，慢慢的减少吸烟的数量，需要自己无比强大的毅力，家人的鼓励以及体谅，如果真的出现头痛不适等相关的症状，可以适当地使用一些止痛药，熬过了最开始的两周之后，成功的几率就会大增。 最后我们要真的，尼古丁是一种在血液之中代谢非常快的毒品，吸烟之后半个小时，身体血液之中的尼古丁含量就会下降50%左右，再过半个小时就会下降到25%左右。 只需要自己三个星期不吸烟，体内99%以上的尼古丁就会被清除殆尽，而且实质性的戒断症状真的是非常的轻微。所以熬过3-4周之后戒烟的成功率就会非常高了。 其实关于为什么很多人认为戒烟比较难？主要还是因为心理的依赖，心魔在作祟而已。我们要知道，戒烟越早越好，一旦自己成功戒烟之后，你就会发现自己的呼吸顺畅了，精力充沛了，还省了很大一笔钱，各位何乐而不为哪？ |
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