二九灸，有一个穴位一定要灸，能同时补脾、补肾

俗话说，夏灸“三伏”，冬灸“三九”，这是我们老祖宗强身健体的办法，来自《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”、“夏病冬治，冬病夏治”的说法。是世界上最早的预防医学，充分体现了天人合一的自然疗法。

三九，是冬至后的三个九天，是全年天气最冷的时候。此时人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，也是各类呼吸系统疾病的高发时节。在这个特定时段艾灸，效果会比平时艾灸更好。

在传统医学中，“三九灸”一般分为五个阶段，循序渐进地进行。现在这个时节，正是冬至后的第二九，虽然还属冬至节气，但初生的阳气已经开始缓缓成长，犹如幼苗萌芽或新生儿出生，需小心呵护，精心调养，才能生长壮大。所以此时，正是养生防病，去病延年的关键时机。

灸哪里比较好呢？选择有很多。

比如关元穴，《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”艾灸关元满足了三九天“补必兼温”的特点，犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

又比如灸肾俞、涌泉，可以保护阳气，藏住肾精。

但是还有一个穴位，是不得不重视的，它就是我们的肚脐。

神阙穴：先天之本源、后天之根源

肚脐，是个很特殊的地方，是一个能够治疗大病、怪病而又深藏不露的高手。经络学说称肚脐为“神阙穴”，认为它具有益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，回阳救逆，调和气血的功效，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

神阙穴有这样的神奇功效也并不奇怪。在中医上，肚脐是精气会聚之处。为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。一个穴位连接先天和后天，所以谓之“神”。

神阙穴的作用主要有：

①温补脾肾，回阳救逆；

②调理脾胃，理肠止泻；

③熄风开窍，宁心安神；

④交通心肾，制约膀胱；

⑤温经通络，祛风除湿；

⑥调和气血，调补冲任。

神阙穴可主治上吐下泻，腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等症。

神阙穴艾灸方法

1、隔姜盐灸

材料：盐适量，姜切片，切片厚约0.3-0.5厘米，用竹签扎小孔若干，艾绒适量，捏成一个个小圆锥体备用，一个叫一壮。

操作：将盐填入肚脐内，延续到肚脐四周，约与备用生姜切片大小等同。把姜片覆盖在盐上。点燃撮团艾绒，每次约3-5壮。

盐要填满肚脐，至于盐多少，姜片大小，艾绒作团大小，宜灵活掌握，以不灼伤皮肤唯度。先建议灸至5壮，艾火热力以透入体内，自有感应变化，斟酌把握。

《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”

用盐和姜，有何意义？

盐，取咸味如肾之意；姜，取其辛温，协同艾火热力。隔姜盐，既可保护皮肤，免受灼痛之苦，又能有部分直接灸的效力。

2、温和灸

将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，以皮肤微微潮红为度，每次灸15-20分钟。

对于日常保健，1周灸1-2次即可。寒湿重的可适当增加频率，以灸后不上火为度。