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老年痴呆的学名，是阿尔茨海默病，这种疾病的发病与年龄是密切相关的！ 45岁以后，年龄每增加5岁，患老年痴呆病的风险增加一倍。 据调查显示，预计在2025年，老年痴呆疾病患者将会突破四千万人。 一旦身体出现4种表现，警惕老年痴呆“找上门”1、记忆力走下坡路 记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。 人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。 2、语言能力异常 患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。 或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。 3、脾气变得暴躁 这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。 这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。 4、不愿出门 平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。 以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了。 中老年人，预防老年痴呆，多吃三物，少做四件事
1、深海鱼 深海鱼富含不饱和脂肪酸，能提高大脑工作效率。 大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪和蛋白质组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。 以深海鱼为代表的富含不饱和脂肪酸的食物，有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。 2、蓝莓 以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。 美国哈佛大学医学部调研显示，常吃蓝莓的中老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。 3、鸡蛋 酪氨酸蛋白可以激发脑力。 大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。 酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。 多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。比如，鸡蛋。 此外，鸡蛋中还含有丰富的优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
1、蒙头睡觉 这样的睡眠习惯是不利于健康的，尤其是我们大脑的健康。 因为我们呼吸的过程中会吸收氧气，制造二氧化碳，如果身处一个狭小的空间里，那么空气里的氧气将会越来越少，会造成大脑供氧不足，不仅会造成嗜睡，起床后头晕、头疼。 长此以往，还会使脑细胞大量死亡，使得大脑早衰。 同时，过多的吸入二氧化碳对大脑健康也是有损的。 2、沉默寡言 都说沉默是金，但是真的喜欢少言寡语的人，其实并不好。 有研究显示，话多，可以锻炼我们大脑的语言运用中枢的功能，可以促进大脑的锻炼和发育。 而不喜欢说话，经常沉默的人，不仅影响到个人情绪，更不利于大脑功能的锻炼与运用，增加老年时出现老年痴呆的几率。 因此，大家应该与别人交流，聊一些富有哲理和逻辑性的内容，增强大脑活力。 3、胡思乱想 心情不好也是诱发老年痴呆的一个重要因素。 很多老年人整天喜欢胡思乱想，一旦想到一些不开心的事情，就会导致自己的心情变得不愉快，长期处于抑郁的状态中，结果由于过度忧愁患上了老年痴呆。 因此，老年人一定要保持积极向上的情绪，不要为了生活中的一些小事斤斤计较，儿女的事情就由他们自己去处理吧，多做一些自己感兴趣的事情，不要整天呆在家里不动。 |
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