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氣功太極 導航 健客網 > 中醫频道 > 中醫特色 > 氣功太極 虛懷若谷“大”字桩！站桩闯关马上开练！最后一关竟然是这个？ 2017-03-17 10:27 解密太极拳收藏 心有多大，世界就有多大，你想拥有一个什么样的世界，你就去创造一个什么样的世界! 太极桩功大字桩，非常简单的一个功法，动作标准如下图： 动作看上去非常简单，把身体调整成一个“大”字型，两脚平行与肩同宽，两膝微曲，两臂平举，掌心可以向前（如图），也可以向下。剩下的就是闯关了！ 1、3分钟初次尝试，人人能做得到； 2、5分钟小有成效，很多人可以做到； 3、8分钟不容易了，很多人都做不到了； 4、12分钟做到的人更少了，你是不是其中的一个呢； 大家不要高兴的太早了，前面的都是预热阶段，小有成效哟！下面的才是刚刚开始启动，给自己60秒的时间进行决断，自己要站几个小节，每小节15分钟，小节与小节之间先给自己60秒的决断时间，选好了，就开站，站到下一小节开始，中途不能放下双臂。双臂出现变动可以适当调整，但不能下降幅度太大。 5、第一小节：15分钟大字桩刚刚起步，太极要素都需要融入进去，很多人会因此树立起自己的信念与自信； 6、第二小节：30分钟你能激活体内能量，充满自信，浑身有使不完的劲，这种状态可以持续一整天； 7、第三小节：45分钟身体会出汗，能把你浸透，可以闻到自己的体香，你开始有人味了，也能与自己沟通了； 8、第四小节：60分钟你会知道什么是拿得起与放得下，你的世界会很安静，但能听到很多你平时听不到的声音； 9、第五小节：75分钟你会知道你到底想要什么？ 10、第六小节：90分钟你会在心里破口大骂，是谁TMD的发明的大字桩，越骂越能站稳，不骂你就不知道什么是大字桩。 希望你们能到达骂我的程度，否则这个功法没有意义，想要突破，你们继续挑战自己，第十一小节、十二小节...... 前面的分享只是抛砖引玉，这个功法的体验与感受我们一起来创造吧！
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