中医教你养肝祛斑，做好3件事，补血养肝，面部干净无色斑

在一般人的认知中，黄褐斑都是50岁左右的中年妇女才会出现的皮肤问题，但现在，越来越多的年轻女性，脸上也开始长斑。

黄褐斑也称为肝斑，是一种发生在面部的色素沉着斑，淡褐色到深褐色的色素斑对称分布面部，育龄女性比较多见。中医认为，黄褐斑与肝功能失调有密切关系，女子以肝为先天，如果肝出现不适症状，除了会给健康带来隐患，还会导致出现女性最排斥的皮肤问题——黄褐斑。

女人肝不好会有哪些表现？

1.女性肝不好的表现首先会出现在脸上，皮肤变差，粗糙起皮、长黄褐斑、皮肤变暗变黄、出现皱纹长痘。眼睛也会干涩，看不清楚，这说明肝区供血不足，眼睛营养失衡。

2.出现肝掌，与常人的手掌颜色大不相同，普通人的手掌颜色红润，而患有肝病的病人手掌心泛白无血色。

3.月经不调，出现月经量减少，来经时间无规律，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

4.身体乏力、疲惫，没有精神，吃不下饭，甚至出现肝区疼痛、失眠。

做好3件事，补血养肝，面部干净无色斑

不熬夜

每个人应该都体验过熬夜，熬夜后第二天的身体会变得特别沉重、疲惫，注意力不集中，还会出现脸上冒痘，肤色发暗等皮肤问题。这是因为我们在熟睡状态时，肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复，如果熬夜，就会影响新陈代谢，造成代谢不畅，毒素堆积，所以不熬夜对女性来说非常重要。

健康饮食

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，可适当多吃。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿蛋汤，有滋阴功效；多吃一些新鲜蔬菜、大豆、木耳、香菇等都是有利于肝的。除了饮食方面，中医还建议配合吃鹿酮茸素，含鹿胎、鹿茸等对女性滋补很好的成分，可以补精血祛色斑，疏肝理气、滋补肝肾。

保持心情舒畅

肝主情志，如果心情不畅，经常忧思过度，生闷气、焦躁不安，脾虚、肝郁就会导致气血运行受阻，排毒不畅，出现黄褐斑。所以尽可能保持舒畅的心情，遇到不愉快及时疏解，不要闷在心里，平时可以多与人沟通，或者通过运动的方式排解情绪。

肝不好对女人的影响是多方面的，所以养肝、护肝是很重要的一件事，不可等到肝严重损害时还没警惕起来。