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俗话说，血管不好，百病缠身。 一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害。 心脑血管疾病，已经成为我们健康的“第一杀手”，每年因为心脑血管堵塞出现心梗、脑梗而离世的人不计其数。 血管堵塞的人，手脚会出现4种表现，占上一个，也要提高警惕！1：手掌发红或发紫 正常的手掌颜色应该是淡红色的，用手挤压会变白，但很快就会恢复。 当血管堵塞，血流缓慢，手掌颜色会发红。 当血管堵塞进一步严重，血液粘稠度过高的适合，缺血、缺氧，手掌就会发紫。 2：手臂发麻 如果，血管发生堵塞，导致血液循环不畅，无法到达双手，就会出现异常表现。 此时，很可能出现手臂发麻、无力，并且，还可能异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫。 一旦，颈动脉，或脑动脉，发生堵塞，易引起中风，从而出现一侧肢体无力的表现。 如果，手臂经常出现这类情况，不要忽视，最好去查查。 3：指甲薄凹陷 指甲没有外界损伤的情况下凹陷，这种情况就一定要高度重视了，这说明血流不畅。 血管堵塞已经发生一段时间，才会导致指甲薄，表面出现凹陷。 4：间歇性跛行 双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。 首先，脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。 其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。 也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。 此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。 不想血管堵塞，三种食物劝你一口不吃！1、咸蛋黄 相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。 主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。 大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。 并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。 2、腌制的肉 腌制食物比较入味，所以很多人都非常喜欢吃。 不过，这类肉虽然美味，但随着放置时间的增加，食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来， 进入体内后，会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌，导致肠胃出现异常症状。 3、动物内脏 大多数的动物内脏，都有较高的胆固醇，部分还会残留着些许的毒素。 血脂高的人，如果还经常吃动物内脏，会导致胆固醇摄取过量！ 其慢慢地堆积在血管内壁上，使血管向内增厚，失去弹性，严重还会引发血管破裂。 清血管，预防心脑血管疾病，做好以下几件事！多吃一物： 1、番茄 番茄有很好的抗氧化性，对男性来说可以预防前列腺疾病，对女性来说有延缓衰老的作用。 据实验显示：仅仅4个番茄中的胶状物质，就可将血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。 番茄是抗血小板化学物质的最佳来源，不过草莓、甜瓜和葡萄也包含有这种物质。 常饮二水： 1、奶汁草苦丁茶 用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2、苦荞水 苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血； 还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。 常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
做好三件事： 1、转动手腕 做法：两脚并立与肩同宽，可站或坐姿，两手先侧平举，再慢慢立肘，然后开始转动手腕。 注意：双手手腕可同时由内向外转300下，然后再由外向内转300下， 转动速度可缓慢进行，尽量做到转动周圈圆满，早晚两次即可。
2、避免久坐 很多人在办公室一坐就是一天，就算周末也是宅在家里，经常久坐不动。 据专家介绍，没有足够的运动量会使人的有氧消耗降低，而这也是导致高脂血症患病率升高的一个重要原因。 所以，无论是年轻人还是老年人，都要积极的进行锻炼，防止高血脂症的发生。
3、戒烟戒酒 吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。 吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。 过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。 保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！
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