「降糖玉米长寿粥，糖尿病人的福音」

 配料：大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、薏米3克、绿豆3克、红豆3克
 
做法：粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆为主，1次/日。开水下锅煮米，一小时为宜，粘稠即可。
 
提醒：这款健康人喝能补脾，糖尿病患者喝能稳糖，大家不妨试一试！