浅谈形意拳混元桩功法

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武术源于人们对生命的持重，是呵护生命的重要手段，是在长期的社会变革发展中逐渐形成的一种民族文化。

形意拳是中华传统武术中的一个重要拳种，是中国四大名拳之一，有距今200多年的历史。其理论精湛，传承有序，科学完善，其防身御敌、攻防格斗之术，蕴含着阴阳、五行、八卦、六合等诸多理论学说，是优秀的民族非物质文化遗产，是中华传统文化之瑰宝。

宗师“神拳”李老能先生创立形意拳后，在晋、冀、京、津等地广泛传播。其门下弟子众多，汇集众多武林豪杰，佼佼者有：河北郭云深、刘奇兰，山西车毅斋、宋世荣、宋世德等，皆名震江湖。其中郭云深的“连珠快崩”、刘奇兰的“腾龙搜骨”、车毅斋的“游鼍化险”、宋世荣的“盘根冲空 ”，被称为形意拳四大绝技。郭云深先生“半步崩拳打天下”。韩慕侠先生于1918年击败周游世界未遇敌手的俄国大力士康泰尔，为中国人扬眉吐气，极大地鼓舞和促进了形意拳的发展壮大。

传统武术文化之精髓，是武功与品德并重，德艺双修，传承民族文化精神，是对一个人的意志、品德、胆识、忍耐力及心态的修炼和提高，来体现防身御敌、攻防格斗之术，强身健体、陶冶情操，增强人的承受能力，达到健康长寿之作用。

形意拳最主要、最基本、最突出的作用，是它那鲜明的攻防技术，包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，具实体现它的巧妙、自然、果断、快速，不容情的爆发力，强调敢打敢拼、勇往直前的战斗意志，遇敌有主、临危不惧、战则必胜的信心，出手以己为主，近打快攻，抢中门夺地位，头、肩、肘、手、胯、膝、足“七法”并用，“能在一思进，莫在一思存”，达到“形无形，意无意，无意之中是真意”的高级境界。

在不同的年代，各门各派都通过自己的功法、绝技造就出一大批英雄人物。前辈们武功盖世，技艺超群，其英雄业迹源远流长。当今，传统武术文化如何传承发展？值得深思！这是我们这一代武术同仁面临的重大课题。笔者认为应在功法的研究上下功夫。

很多门派都称有混元桩功法，并大力宣传，究其由来却都说不清楚，也没有任何证据。因此，追忆历史，还原真实性非常必要。

混元桩是郭云深先生弟子赵殿元先生（河北深州人）于1885年得到能治疗“五痨七伤”的高僧慈慧大师秘传洗髓经、易筋经后，领悟两经中《至若元氣元神即元神存养多年功行圆满神用之则放大光明億萬化身斂之则如混沌一元氣用之则风雲雷两變熊無端藏之则興太虚一體元神足蕧元氣之神》学说，汲天、地、人之长，融儒、释、道于一体，天人合一，天人合德，又汇及易经、中医、生理、人体生命科学、物理学、力学和搏击术，完美结合，悟出混元一体之精华后，创出混元桩功法。

赵殿元先生得到郭云深先生形意拳真传，又得到慈慧高僧密传的洗髓经、易筋经后，朝星暮月，寒暑不辍，立雪师门，武功臻于化境，名满幽燕，随后独闯东北，广泛传播技艺，门人弟子众多，培养出一大批武林豪杰。

1928年，赵殿元先生从哈尔滨到天津，将独特的混元桩功法，传授给在天津国术馆任教练的高徒张董僧先生（河北深州张家庄人）。张董僧先生得其真传，将形意拳、八卦拳（师从刘栋臣先生）、太极拳之精华，融会贯通在多年实践中，逐渐发展，精、气、神，刚柔相济，形神一致，浑然任气行，形成混元劲自增的独一无二的混元功法。

混元桩功法是形意拳之精华，秘传之功法。每代只传一、二人，口传心授，没有文字记载。此功法独特，久练能打通大、小周天，锻炼末梢神经，极大提高反应速度，调动交感神经，使其更加敏锐，运用时围圆打点、避正打斜、纵横矫变、奇正循环、伸缩顺逆，与明、暗、化融为一体，使脉路明，内气充实，意动气达，周流全身，达于四梢，劲力畅通无阻，随心所欲，达到得心应手的高级境界。

张董僧先生在东北、天津等地传艺数十年，弟子众多，名望很高。在东北为传艺，被逼动手，击败众多武林高手，赢得东北武术界顶尖高手之称。在天津，为维护师门名誉，动手胜过一门宗师及众多高手，赢得时任天津国术馆教务主任薛颠的赞扬，在天津报纸登载此消息后，聘用张董僧先生为天津国术馆教练。

众所周知，混元桩是半蹲抱圆站桩式，却不知混元功法，可在坐、站、走、卧中习练，随意而动，形式多样，变化无穷。进而调整神经系统，激发潜在能力，结合十二时辰运行而动之原理，显露其独特、绝密之处。如能120天连续不断练此功法，逐渐会出现意动、气动、力动的现象，也会出现功劲似有若无、劲力似隐突显的状况。久练之，走夜路时头若触铁线和障碍物时，能一绕而过；迈前脚若落水坑时，能一跃而过；熟睡中突然遭遇打击时，会本能地进行防守反击。这就是混元功法高深莫测的高级境界。

混元桩功法不仅能提高功力融于拳法、技法的运用，又能用于强身健体，增强免疫力。治疗各种慢性疾病。1954年，张董僧先生经过数十年刻苦练功，不断探索，积累很多治病经验，在沈阳市开设体疗室，治疗各种慢性疾病及不治之症，疗效明显。后被时任辽宁省副省长车向忱、中国医科大学任国祥校长知悉，率专家、医师前去观摩，得到高度认可，被聘为中国医科大学第一医院医师。专门设立物疗科体疗室，开诊治病，被命名为中国首例的“民族体育疗法”。

笔者有幸得恩师传授混元桩功法，通过实践与验证，体会到它的独特性，既能提高功力，还具有强身健体、治疗疾病之功能。为更好传承、发展其功法，需要认真挖掘、整理，使其形成完善体系。