芳香疗法按摩的基本技巧

按摩是芳香疗法中非常重要的组成部分，缺少了按摩这个环节，就不能算是正统的芳疗，而按摩的手法也在一定程度上影响用油疗效。IFA英式芳疗中有一套完整而严谨的按摩手法，据说是根据人体生理结构，肌肉走向等因素设计，在IFA芳疗师认证课程中，按摩的课程占了课时的一半，其重要性可见一斑。

但今天我想跟大家分享的并不是全套完整的的英式芳疗按摩手法，因为这套手法其实在一些专业芳疗书籍中也能找到，并且介绍得非常清晰详细，我就不再重复介绍了，而今天我要分享的是，无需刻意去记忆，大多人都能轻松掌握并记住的按摩手法。

PS：对全套完整的的英式芳疗按摩手法有兴趣的小伙伴不妨找找《日本销量第一的芳香疗法圣经》、《英国IFA芳香疗法圣经》、《精油芳疗教科书》这几本书。

首先，要掌握按摩抚推的方向和力度。

Point 1：往淋巴结方向推

淋巴结主要集中部位：耳周、锁骨、腋下、鼠蹊部、膝盖内侧。简而言之，几乎是关节位置，都会有一个大的淋巴结，从四肢末端心脏方向推就对了。

巴液结主要集中部位

Point 2：推到淋巴结位置时，力度要轻柔

淋巴腺的位置比较浅，有些较大的淋巴结我们甚至徒手就能摸到，在淋巴结集中的关键位置，仅需用轻柔的力度抚推带过就可以，切忌大力揉捏按压。而其他肌肉丰富的部位，则可以适当提高施力度，以被按摩者感觉舒适为宜。

●手法操作方向

1、从脸部中心往外

2、从鼻侧往耳部

3、从下巴下方往耳部

4、从下巴下方往锁骨

5、从锁骨中心往肩膀

6、从身体中部往腋下

7、从手腕往腋下

8、以肚脐为中心顺时针方向

9、从腹部右下起画M字通往腹部左下

10、从脚踝往大腿根部

11、从脚尖到脚踝

淋巴液流向示意图

问题来了，为什么按摩要考虑淋巴呢？那还得先跟大家科普一下淋巴系统和它的作用。

淋巴系统是我们人体免疫系统中不可或少的重要组成部分，完整的淋巴系统是由淋巴器官和淋巴组织构成，淋巴器官包括：胸腺和脾脏；淋巴组织包括：扁桃体和集合淋巴结等，他们中含有大量特殊的白细胞，特别是淋巴细胞，能保护机体抵抗非自身物质，如微生物的入侵，在人体中扮演着防御疾病的角色。在淋巴系统中起作用的是淋巴液。淋巴液起始于遍及全身的细胞之间的细胞间液，然后流入组织间隙内极细的毛细淋巴管网，由毛细淋巴管汇合成较大的淋巴管。淋巴结（淋巴腺）是淋巴系统中的过滤器和储存库，它们沿着淋巴管的回流路径散在排列。与血液不同的是，淋巴液缺乏像心脏抽吸血液那样的动力支持，而是通过位于淋巴管周围的肌肉运动时，肌肉收缩所产生的挤压作用被动地回流，最后淋巴液经左、右锁骨下静脉进入血液循环。

《The human body book DK》淋巴及免疫系统截图

打个比喻，假如我们人体是一台带有自清洁功能的机器，淋巴液就像机器中用于清洁的水，机器（身体）每天运行时内部（细胞）会产生废物污垢（代谢废物、毒素），而水（淋巴液）冲洗感觉机器内部（细胞间隙）带走这些污垢物，并顺着水流通过滤网（淋巴结）过滤掉污垢物，再次循环回流机器中，不停重复上述自清洁步骤。

如今很多小伙伴因为各种原因，身体缺乏运动，工作起来甚至一坐就是好几个小时，肌肉的运动减少，导致淋巴液流动过慢，或者淋巴液回流受阻，而正确、温和的抚推按摩能帮助淋巴液的流动，而淋巴液的顺畅流动，能很大程度上帮助身体排出代谢废物和毒素，也更有助于深入体验芳疗精油的按摩疗效。

平时免疫力较弱的人，可以养成日常按摩的习惯，尤其在康复期进行淋巴按摩，也有很大好处，这都和淋巴组织抵抗感染的能力有关，但尤其需要注意的是，癌症患者严禁进行淋巴按摩。恶性肿瘤就是靠淋巴系统在体内循环、转移，并将癌细胞扩散全身，因此不要让癌症确诊患者接受淋巴按摩，以免癌细胞扩散。