 明尼苏达州梅奥诊所(Mayo Clinic)的一项最新研究发现，剧烈的体育锻炼是增强“小灰质细胞”的关键。心肺功能最佳的人大脑也最大。  事实上，对于健身水平差异的每一个标准偏差，科学家们表明，灰质平均增长了5.3立方厘米。 超级健身达人的灰质体积约为667立方厘米，相比之下一般健身的人的灰质体积约为652立方厘米，健身最少的人的灰质体积约为636立方厘米。 同样，总体脑容量也随着健身程度的提高而增加，范围从1160立方厘米到1260立方厘米不等。  虽然大脑较大的人可能只是锻炼得更多或更健康，但科学家们认为，通过有氧运动来改善体质实际上可能会导致大脑生长。 建立认知储备可以延缓痴呆。研究发现，健身达人大脑中的灰质体积更大，而这些灰质体积在阿尔茨海默病等疾病中会减少。 神经学家罗纳德·彼得森（Ronald Petersen）博士说：“这提供了间接证据，证明有氧运动除了对身体有调节作用外，对认知功能也有积极影响。”  “这项研究的另一个重要特征是，这些结果可能也适用于老年人。” “有充分的证据证明运动在中年的价值，但令人鼓舞的是，运动对晚年的大脑也有积极的影响。” 这项研究邀请了2100多名21至84岁的人骑车一分钟，同时测量了他们的最大摄氧量并对其大脑进行了扫描。  脑组织是由灰质细胞和从细胞延伸出来的白质纤维组成的。 灰质的数量似乎与各种技能和认知能力相关，并且对于肌肉控制、视听、记忆、情绪、言语、决策和自我控制至关重要。 梅奥诊所(Mayo Clinic)的麻醉师和生理学家迈克尔·乔伊纳(Michael Joyner)博士说，这是表明体育活动和身体健康可以预防与年龄有关的认知衰退的另一个谜题。  “已经有很好的流行病学证据，同时也有新的数据表明，体育锻炼和健康与改善脑血管功能有关。” 研究人员说，还需要进一步的长期研究，以了解运动是否真的在使大脑重新生长。 “尽管如此，这些数据还是令人鼓舞的，”梅奥诊所的神经放射学家Clifford Jack博士说。  这项研究由德国神经退行性疾病研究中心的科学家共同完成，研究结果发表在《梅奥诊所学报》（Mayo Clinic Proceedings）上。 参考文献 Source：Mayo Clinic Brain cells may grow with exercise, study suggests Reference： “Cardiorespiratory Fitness and Brain Volumes”. Ronald C. Petersen, Michael J. Joyner, Clifford R. Jack Jr.. Mayo Clinic Proceedings doi:10.1016/j.mayocp.2019.11.011. |
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