 COPD患者的家庭护理也是必不可少的一部分。除了睡眠还有生活作息、饮食、锻炼等方面。下面的小提示就告诉大家在生活中还需要重视哪些细节的护理。 睡眠改善 除了戒烟和其它“治疗”部分提到的自主疗法，获取充分睡眠对感觉良好和保持整体健康也必不可少。这对慢性阻塞性肺病患者颇具挑战性。下面的一些小建议可帮助您获得所需的睡眠： ✔作息规律 ✔确立一套令自己放松的就寝习惯 ✔仅在床上睡觉，勿在床上从事其它刺激性活动 ✔营造出凉爽、黑暗和舒适的睡眠环境 ✔睡前数小时内勿摄入咖啡因 生活改变 除了健康的睡眠，再试试采用下面这些方法来应对慢性阻塞性肺病： ✔减少活动并获取充分睡眠以保存体力 ✔咨询医生，制定锻炼计划 ✔避免家里出现烟尘和空中刺激物 ✔参加呼吸康复团体 ✔必要时小睡，但不要离就寝时间太近 ✔吃有利于健康的高蛋白食物 ✔寻求家人和朋友的支持 来源：RESMED |
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