【原】李芪：脾胃虚弱怎么调理吃什么食物?

在现在的人群当中无论男女老少，几乎每个人都有脾胃虚的问题，脾胃虚弱怎么调理吃什么食物?

要想避免脾虚需要注意生活习惯，也要注意保持良好的饮食习惯

脾虚虽不是什么大毛病,但是长期脾胃虚弱都会成为身体的诱病原因

一、脾胃虚弱怎么调理吃什么食物

脾胃虽然为后天之本气血生化的源泉，脾胃虚弱在正常人的身上他不是那么特别重要，但在一个生了病的人身上，脾胃就尤为重要了

吃进身体的食物经过脾胃的消化后都会变成两种物质

1.脏东西排出体外

2.有效成分变成气血在身体内运转

长期脾胃虚弱会直接影响会容易气血虚，气血生化没有源头，所以就会气血不足

脾胃虚的调理方法很多，

脾胃虚弱的调理辅助食物有：山药，南瓜，红薯，土豆，地瓜等等，稍稍含有淀粉类的食物都是养脾胃的好食物

李芪一直认为我们的脾胃是每天都要利用到的器官，虚得不重就靠自我食物慢慢调养，虚得较重可以用九合汤的食补方法

脾胃虚弱要想彻底调理还是离不开饮食和习惯上的坚持配合调理。

二、脾胃虚弱怎么调理吃什么才能恢复

脾胃虚弱的调理除了食物辅助，也要多注意饮食习惯

1、不要过分的挑食，有什么吃什么

2、一年四季有什么吃什么，不要偏爱

3、不要过分的挑剔口味，酸甜苦辣咸都要吃些

4、食材种类要多样，人本身就是杂食动物

5、不论饿与不饿到点都应该吃点饭

6、吃饭要有仪式感不要边玩手机边吃饭

7、要记得细细的品尝眼前的美味

8、吃饭不要太过于撑，7~8分饱最好

9、无论平时可不可都要提前适量喝水

如果能注意好这些，脾胃虚弱要想调理好也很简单了。

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