2020年1月6日,小寒 小寒:是二十四节气中的第二十三个节气,正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《内经》六之气的最后一个节气,主气为太阳寒水,客气为少阳相火。 暖冬即将结束。天阳冬至虽动一阳,但地如坚贞少女还惕惕然,不为所动,且愈有三九之寒。寒风屡至,阴凝太虚。 此节易心慌气短,真阳不升,易头痛牙痛咽痛。后背为太阳界面,最易受寒,如心焦如焚,必颈背疼痛。 小寒节气应注意: 宜放松心情 宜温灸升阳、宜温食。 忌减肥、纵欲、生气、晚睡。 中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,因此这个时候也是风湿病、关节痛、颈椎病以及心脑血管疾病的高发期,所以这个时候一定要保养肾,同时做好头颈、腰背、腹部、臀部、四肢的保暖和御寒。 饮食仿腊八粥,多豆类填精。 精神上宜放松减压,多动作少思维,多睡觉少说话,多独处少见人。 艾灸补肾阳:最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。 祝诸位淡然小美,静待春光。 |
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