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冬天来了，气温降的很低，对于冰凉的水果，很多人是想吃，但是又害怕冰凉，吃了以后咳嗽，导致了很多人群在冬天不敢吃水果。今天小编给大家推荐几种在冬天可以热着吃的水果，让你吃的放心。 冬天，这些水果，热着吃，吃得健康又放心，养胃，暖身，养生价值还不错哟。 第一种水果：炖梨子 炖梨子是一种简称，学名叫冰糖炖梨。冰糖炖梨味道鲜美，营养价值很不错，在冬天来吃一吃，养生效果很厉害。 在冬天吃冰糖炖梨，可以 润肺，化痰止咳。冬天咳嗽的现象有很多。吃一根冰糖炖梨，可以帮助你缓解治疗。梨子味甘，性平，入肺、脾经，搭配冰糖，润肺清燥、止咳化痰，对一些润肺清燥、止咳化痰等问题有辅助作用，对咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠有很好的治疗作用。经常来吃一吃，可以止咳和祛痰。 在冬天吃冰糖炖梨，还可以清热解毒，生津止渴，预防高血压。冰糖搭配梨子，里面的营养成分，可以清理身体内长期淤积的毒素，生津润燥、清热化痰，健脾滋阴，减轻头晕目眩、血压下降，预防高血压 在冬天吃冰糖炖梨，还可以暖声驱寒，养颜美容。梨子里面的微量元素丰富，可以补充人体微量元素，润肤美体，润泽肌肤，美容养颜。 做法：将梨子洗净去皮，切成小块；在锅中加适量水，快开时，放入冰糖，待其融化后把梨块放进去，小火慢炖15分钟左右即可。 第二种水果：蒸橙子 橙子是大家很喜欢吃的一种水果，在冬天，我们可以把可以搭配橙子蒸一蒸，养生效果更厉害。 我们可以搭配食盐来蒸，盐蒸橙子。属于偏方，可以治疗感冒引起的咳嗽。盐蒸橙子，橙子的营养已经渗入到果肉中。这种方法治疗热咳，因为橙子中性偏凉，理气、化痰、润肺。如果你痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等，可以用来吃一吃。 另外一种搭配蜂蜜来蒸一蒸。蜂蜜蒸橙子。这种做法，美味至极，养生功效很多哟。（1）可以治咳嗽，生津润肺，止咳化痰。（2）提高身体抗病能力。抑制人体内病毒的活性，减少多种疾病发生。（3）保护肝脏.提高人类肝脏的解毒能力，预防脂肪肝和肝硬化等高发疾病发生（4）减少口腔异味与口臭。消除口腔炎症，清新口气。（5）提高消化能力.加快肠胃对身体内食物的消化与吸收 做法：橙子洗净后，割去顶部，形成一个盅，在露出的果肉上撒些许盐或蜂蜜，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。 第三种水果；煮山楂 山楂，酸甜可口，它可以开胃消食，想必大家都知道。在冬天把山楂用水来煮一煮，养生效果更厉害。 山楂煮水，可以健脾益胃，促进消化液的分泌，吃的食物过多而引起的周身不适、肚子胀，都有很好的效果，还可以缓解便秘。 山楂煮水，可以.活血化瘀，治疗痛经、月经不调。对痛经的女性有很大的帮助。 山楂煮水，降低血压，降低血脂。扩张血管，防止和治疗动脉粥样硬化，降低血压和胆固醇、软化血管，预防心血管疾病。 山楂煮水，可以减肥降脂，美容养颜，抗衰老。山楂里面丰富的维生素C，可以清除自由基，还可以减肥降脂，帮助减肥瘦身。增强机体的免疫力，延缓衰老 在食用山楂水的时候，一些注意问题，你也要知道。儿童要少喝山楂水或吃山楂。吃多了对牙齿生长不利。孕妇要少吃山楂，会导致早产。脾胃虚弱者少吃山楂，会伤人中气，加重病情。每次食用山楂或山楂水，不能过多，吃多了。会导致胃结石。 做法：新鲜的山楂10个左右，洗净后放入锅中煮沸。加入冰糖即可。 上面这3种水果，大家都知道了吗？在寒冷的冬天，可以“热”着吃，煮一煮。养胃，暖身，还养生。 另外对于水果在饭前吃还是饭后吃，我们也一起来看看。 饭前吃水果，可以产生饱腹感，对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。另外更容易被肠胃消化吸收。但如果人的体质弱，饭前吃水果则可能易造成营养素的缺乏，对身体不好。 饭后吃水果，要过1个小时以后吃最好。如果立即饭后吃水果，影响消化功能，引起腹胀，还会出现便秘的问题。 这些问题，大家都知道了吗？愿大家都正确合理的吃水果。大家都健康长寿，身体好。 |
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