 拉粑粑，你们觉得是蹲着好还是坐着好呢？今天我们开始一段有味道的对话！ 王小五 我觉得蹲着好，坐马桶感觉不到蹲的畅快淋漓！ 李小男 坐！蹲几分钟脚都麻了  王小五 蹲才适合排便，坐容易得便秘和痔疮。 李小男 小时候没有马桶，你不也得痔疮了！ 王小五 ...... 到底蹲好还是坐好？真是屎界重大未解之谜题。 蹲好还是坐好？不玩手机最好！ 1、蹲比坐的“肛直肠角”角度要大，拉粑粑更轻松不容易便秘。 理论上没错，但该理论目前为止并未获得医学界广泛认可。 从专业的医学来看，这种说法的理论依据与一块『耻骨直肠肌』的肌肉有关，这块肌肉是个圈圈的形状，把直肠圈到里头勾起，让直肠形成一个向前的角度，被称为“肛直肠角”。 而这个“肛直肠角”角度的大小，会根据我们人体站、坐、蹲等体位的变化而变化。 比如，一般正常的坐姿，“肛直肠角”差不多有80°~90°，蹲下还会多10°~30°左右。按照这个思路，坐马桶比蹲坑的角度小，自然拉粑粑更容易发生便秘。 2、 蹲的时候腹部压力比坐马桶大，可以减少腹部用力，不容易长痔疮 按照这种说法，坐马桶的时候腹部压力小，在拉粑粑的时候就会用力一些，也就增加了腹内压，容易引起痔疮的发生。 确实，腹内压增高是引起痔疮的后天原因之一，但是，光从蹲和坐的姿势来解释痔疮的发病，真的不科学。 无论你用哪种姿势，上厕所的时间太长都会引起痔疮。因为长期保持一种动作如久坐久蹲，都会影响直肠海绵体的静脉回流，让它过度膨胀，也会导致它的支撑结构失去弹性引发痔疮。 如何才能更健康的拉粑粑？ 既然姿势对拉粑粑的影响没有我们想象中的那么大，那想要顺畅地拉个粑粑，到底应该怎么做呢？ 记住关键一点：拉粑粑讲究速战速决，建议5分钟左右搞定最好！ ▲图片来源：网络 |
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