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一般人认为站桩就是放松，把体重松到脚底，越松越有根。 从大成拳角度来说，把体重单纯的往下肢上松，难免会养成整体被动受力的习惯，下肢被压死，造成两腿气血循环不好，重心移动不灵。 入手站桩的第一个要点，传授上不是“抱球”，而是“挂点”，借肘下或腕下某个支点把重心提拔起来，以备试力、发力、推断结合中的体重悠荡利用。 从养生之道说，我们也需要给自己找一个所谓的挂点，如同给自己找一根拐棍，靠虚拟的下挂来减轻下肢的承重，让下肢感到轻松，促进血液循环。 站平行步浑元抱球桩的时候，先摆好桩架，找一下撑三抱七的感觉，身体上下保持正直，一般来说，体重肯定是压在下肢的。 但这时，你不能想着体重压住自己的双腿，要想着两边肘部下头各有一块水上漂的木板，正好托住自己的两肘。 好像身体通过两肘挂在左右两块木板上，感觉双肩、躯干、双腿有没有轻松感，如果有就借上劲了，这时头向上领，人是挺拔的。 站桩，要挂着劲求松，肘下没有真的托力，但要当真的去做，也有把“挂点”设在小臂近腕处下面的。 不管是肘还是腕，站桩有没有“挂点”，对于身体能不能产生前后悠荡的力量，非常重要。 站桩之“挂”，除了意想肘下、腕下有水上漂木之外，还可以取意“墙上挂衣服”，意感胳膊肘或腕挂在墙上钉子上，全身放松如衣。 有“挂点”和没“挂点”的站桩，外力一托就知道，胳膊下没挂劲，托之很飘，一抬就起，反之有挂劲的，外力试托之，感觉他胳膊沉，好像身上重量都压在外力上托的手上。 老话说“练拳要拿对方当拐棍”，就是从站桩站桩假借“挂点”说起的。 大成拳家搭手点上沉，身上松，脚底下灵活，都跟挂劲有关。 |
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