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脑梗，属于脑卒中的一种，约占全部脑卒中的80%。 冬季是脑梗的高发季节，因为低温会刺激人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血流缓慢或血压骤变。 对于高血压、动脉硬化的人，寒冷刺激使血压增高，就很容易诱发脑梗发生了。 在很多人的印象中，脑梗都是突然发生的，一个人前一天可能还能走能跳的，第二天就突然脑梗偏瘫死亡了。 事实上，脑梗并非毫无征兆，只是很多时候，我们大意忽略了它的“警告”。 脑梗不是悄无声息，头部出现5个征兆，证明血管已“水泄不通” 1、头痛加重 在脑梗患者中，大部分的人在发病前都会有头痛加重的情况发生，而且发病也越来越频繁，甚至可能会出现抽搐，昏迷，嗜睡等情况。 有一些人甚至用力的咳嗽，都会加重头疼的病情。所以说如果长期有头痛的现象的人的话，一定要警惕起来。 2、视力下降 脑部的血管堵塞，会压迫人的视觉神经，并且眼睛也会缺少血液的流动，影响正常的功能。 突然的出现视力模糊，眼前发黑，失明，视野缺陷等问题，有的可能只有几分钟，但是也要高度重视，避免意外的发生。 3、短暂性视力障碍 短暂性视力障碍也是脑梗在发生之前会出现的一种症状。 其主要表现为看东西有重影，视物模糊或者看东西不完整，同时伴随着颈部僵直，但多数患者的这些病理表现会在1小时内消失。 4、鼻子出血 这是值得引起注意的一种危险信号。 多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 5、口水增多 很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。 尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。 脑血管有“三怕”，不想脑梗缠身，尽早远离！ 1、抽烟喝酒 引发脑梗的主要原因就是抽烟喝酒，有很多老年人依然保留着年轻时的习惯，但是烟和酒对于身体的危害程度非常巨大，不仅会使过量的毒素堆积在体内，还会影响我们的血液流速和身体健康。 所以老年人应该戒烟戒酒，千万不要再沾染这些有害的东西。 2、睡眠不足 老年人的睡眠时间通常在5个小时左右，这不仅无法让身体恢复，还会使大脑过分疲劳，从而在脑血管当中形成血栓，使脑血管的宽窄度下降，进一步降低脑部血液的流速和供氧量。 在这种情况下，血栓很容易出现，不仅会堵塞血管，还会诱发脑梗。 3、情绪波动 老年人的心态应该保持平和，但很多老年人却不明白这个道理，一点小事就可以让他们变得极其郁闷或者暴躁。 在这种情况下脑部血管始终处于充血状态，会引起极为严重的脑部疲劳症状，不仅会降低脑部血管的活性，还会使大脑皮层的活跃度直线下降。 预防脑梗，要做好三件事 一、选好食物，清血排毒 清血降脂其实也不用刻意吃药，可以通过日常饮食来实现： 茄子：茄子被称为血管的软化剂，通过多吃茄子，可以保护我们的心血管，降低我们的血压。 其中，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，而且对防止小血管出血有一定的作用。 秋麻籽油：这种植物油的特点是富含α-亚麻酸，这使它不仅不会升高血脂，反而有清血排毒的作用。 α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。
荞麦面：荞麦面可以强韧血管，使得身体更结实。荞麦的营养相当的均匀。特有的赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。 除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2以及烟碱酸等物质，这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。 二、喝点茶水，控制三高 高血压、高血糖、高血脂都是脑梗的危险因素。对于三高人群，除了要遵医嘱好好控制，也要注意日常保养，可以适当喝点茶水自我调节。
将奶汁草、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成奶汁草苦丁茶饮用，能很好地解决现在普遍存在的三高问题，尤其适合中老年人。 奶汁草可调节餐后血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。 荷叶历来是降压、降脂的，且能很好地改善血液浓粘状态，是养护血管，预防血管病的佳品。 小叶苦丁，也是降脂、降压的，可减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。 三、适度运动，不要疲劳
在生活中要坚持进行运动，如进行慢跑、散步等。 这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果，但是在进行锻炼的时候一定要注意安全，防止出现意外。 锻炼的度要掌握好，在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。
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