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千万别再以为只有老年人才会得关节炎。你知道吗？危害我们关节健康的因素非常多，比如肥胖、创伤、不良的坐姿、感染等。实际上，每个年龄段的人群都有可能患上关节炎。 举个例子，我们几乎每天都要用到手。假如一不小心手部得了关节炎后，手指、手腕长期重复性的活动，病情就会继续进展。 长时间使用电脑，敲击键盘、使用鼠标，这些都会导手部关节炎疼痛感觉的加深。发展严重的话，甚至会影响到正常的生活，可能连开门、拧矿泉水瓶这样简单的动作都会十分的困难。 随着现在人们生活节奏的加快，人们的工作已经从体力逐渐发展成脑力劳动，很多年轻人长期用电脑工作会出现手关节疼痛的情况，为了能够重视疾病，此外，也可能是腱鞘炎等。 手或指头的关节疼痛无法弯曲，弯曲时伴隨疼痛，这时首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。严重时最好去看骨科。 其次，就是长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。腱鞘炎中女性较多见的是狭窄性腱鞘炎。那么，手关节疼痛是什么引起的呢？ 手关节疼痛是怎么回事 导致手关节疼痛的原因有很多，为此在治疗时，要有针对性的选择，从而达到事半功倍的治疗效果。临床上引起手关节疼痛的原因主要有：  1、类风湿关节炎，是手关节疼痛的原因之一。常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象，表现为早晨手指发僵、握拳困难，往往持续1个小时以上，活动后可减轻，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性，女性较为多见。关节现象反复发作，长期下去会导致手关节变形。 2、骨关节炎，在手关节疼痛的原因中也是较为常见的。骨关节炎由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。 该病多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。 3、痛风性关节炎，在手关节疼痛的原因中，占据很大一部分。典型发作起病急骤，多因午夜足痛惊醒，最易累及大脚趾关节，其次为足背(跗)踝、膝、指、腕、肘等关节，90%为单一关节，偶尔有双侧或多关节受累，关节及其周围软组织出现明显红肿热痛，局部不能忍受被单覆盖或周围震动。 多数患者无全身症状，少数可伴有头痛，轻度发热、白细胞升高，血沉增快，发作常呈自限性，数小时，数周自然缓解，缓解时局部可有本病特有的脱屑和瘙痒表现，缓解可为数月、数年、乃至终生。 痛风石及慢性痛风性关节炎，痛风石是痛风特征性损害，多发于耳廓，也可见于第一拇指、指关节等处，小的像芝麻，大的如鸡蛋，此结节引起轻度慢性炎症反应，组织破坏。 4、寒湿或劳伤，手关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。这类手关节疼痛在适当休息加调理之后可以痊愈。 关节炎是一种很难治疗的疾病。除了正常的吃药、或者手术治疗之外，日常生活中还是要注意经常做一些康复锻炼。 7 个康复动作减少关节疼痛 今天岐黄学社学友会给大家介绍简便易行的 7 个动作，经常锻炼就能减少和预防手部的关节疼痛。 握拳头 首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。 整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。 接着将拳头展开到五指完全伸展。 做 10 次，换右手重复相同的动作。 屈手指 把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。 接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。 接着按相同动作依次做余下四指。 完成后换另一手重复一次。 拇弯曲 将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。 接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。 如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。 保持这个动作 1 到 2 秒钟，再伸展拇指，恢复原位。 另一手重复相同的动作  捏个圆
先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。 保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。 重复这个动作，每只手各重复几次。 竖拇指
把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。 保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。 重复 10 次后换另一手。 提指操
手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。 从拇指开始，将手指向手背方向屈指。 保持屈指的动作一到两秒钟，然后将手指放下，如法其余四指依次做相同动作。 换另一手重复相同的动作。 腕拉伸
把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。 用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复十次。 换另一手重复相同的动作。 养成习惯每天都练习这些动作就最好啦。 不过，一旦关节僵硬或疼痛加重，导致无法完成这些动作时，就要尽快去看医生了。 手关节痛多是关节炎引起的，全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力。类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50%，病情严重者寿命大约缩短10年到15年。 风湿类手指关节疼痛 这种手指关节疼痛不是很快，但有疼痛和麻木的感觉，皮肤的明亮的关节，皮肤细纹，痛苦，揉捏肌肤，会比较舒适。 这是由于患者手指关节处被湿邪侵入而且不能及时排除的表现，治疗时应该以疏导湿邪为主，下面是应急治疗方法。 将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止。 然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处。 然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，疼痛就会有所缓解，但是并不能治根，终还是需要进行针灸或者服药等治疗手段。 手关节疼痛的治疗方法如下 1、出现手关节疼痛，首先要制动，不可继续用力干活、劳动，患者可以佩戴支具； 2、如果为急性的手关节疼痛，患者可以进行冷敷，因为冷敷可以收缩血管，可以止疼。一定不要进行热敷，热敷以后，血管扩张不利于疼痛的缓解； 3、如果疼痛较为剧烈，患者可以适当地使用一些止痛药； 4、按照目前的发展趋势而言，止痛药应尽量少用，因为止痛药可掩盖病情，患者最好还是到医院，经必要的检查进行确诊，才能处理。盲目的治疗有可能延误病情，无法解决问题。 结语：通过上文的介绍，想必大家对于手关节痛也是有了一个比较全面的了解了吧，手指关节是我们生活中使用非常多的一个关键部位了，手指关节痛的时候，如果不能及时的缓解，很是影响我们的生活哦。不过，一旦关节僵硬或疼痛加重，导致无法完成这些动作时，就要尽快去看医生了。
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