血脂高，先不着急吃药，先试试这3种方法，或许血脂很快下降

高血脂也就是血液当中的血脂含量超过标准值的一种病症，一般分为三种类型，分别是高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血脂。

高胆固醇血症：这类高血脂患者是因为血清当中的胆固醇含量增高导致的，当甘油三酯含量正常而胆固醇的含量超过572毫摩尔/升的情况下，则被称之为高胆固醇血症。

高甘油三酯血症：这类患者身体内的胆固醇指标是正常的，但是血清当中的甘油三酯含量较高，一般会超过1.70毫摩尔/升。

混合型高脂血症：这类患者身体内的胆固醇含量和甘油三酯的含量都同时超过了正常的范围，属于混合型的。

无论是哪一种类型，只要是血脂偏高都应该引起重视。因为无论是血液中的甘油三酯还是胆固醇含量增高，都会导致血液不断变得粘稠，血管不断的堵塞，这样长期下去，很容易因此而引发心脑血管疾病，为身体造成伤害。

面对升高的血脂应该怎么办？血脂高，先不着急吃药，先试试这3种方法，或许血脂很快下降

高血脂多数情况下都是因为不当的生活习惯造成的，因此出现高血脂最开始可以选择改变生活习惯来进行调理。

1、控制饮食

血液当中的脂质多数都是从食物当中获取的，很多人之所以血脂异常也和饮食不当有很大的关系，因此要降血脂控制饮食是很重要的一步。平时尽量少吃高油脂胆固醇高的食物，糖分和盐分的摄入量也要控制。同时增加食物当中蔬菜跟水果的占比，并添加乌麦霜桑液的饮用，利用乌麦、霜后桑叶等降脂食材成分促进脂质的分解代谢，这样可以尽快降低身体的血脂水平。

2、加强运动

现在很多人都没有运动的习惯，而这样的后果就是很容易导致脂质代谢变得缓慢，不利于血脂的调节。平时适当进行锻炼不仅可以增强心肺功能，还可以改善葡萄糖耐量，这样不仅可以帮助降低体重，还可以降低血浆中甘油三酯以及胆固醇的含量。

3、戒烟限酒

香烟中的毒害物质会使得血液当中胆固醇以及甘油三酯的含量升高，还会刺激血管，导致血管损伤。平时饮酒过多不仅伤肝，也会伤害血管，不利于血脂的代谢。因此要降血脂，还需要及时的戒烟限酒。

如果高血脂患者甘油三酯胆固醇的水平以及比较高，或者是已经出现明显的身体不适，这时候就需要及时就医并配合一定的药物治疗了，否则控制不及时很可能会引发心脑血管疾病的突发。