补足气血，让你喝出好气色

新春佳节将至，为了朋友们在下单后能在春节前都收到货，新杰家怀山药坊自1月14日（农历12月20）下午四点停止下单。春节后开始接受下单时间为2月2日（正月初九）！

天气越来越冷，很多人也觉得身体越来越疲惫：经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至有手脚冰凉、枯发掉发、心悸失眠、容易发脾气的情况，每天气色、精神状态都不好，而且不容易恢复过来。

如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，要开始注意身体调理保养了。

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏器的“饭”。

气血虚者长期得不到改善，不仅看起来比同龄人衰老快，还可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱，血液循环障碍，诱发多种疾病。补充气血，多重于食补，现在正好是冬季汤补的时节，趁着闲暇时光，不妨亲手下厨，为自己备上一锅药膳汤煲，补补气血调理身体。

今天推荐一款传统四物药膳汤煲——四物鸡汤。以当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克四味中药材为主方，然后搭配鸡肉煨制成汤。

做法

1、先将鸡肉切成小块，汆水后捞起;

2、将当归、熟地黄、川芎、白芍各15克洗净装入纱布袋内;

3、在砂锅内加入适量清水烧开，之后将鸡块、药袋一起放入锅中，大火煮开;

4、水开后将上面的浮沫撤去，加入姜片、盐、料酒等调味，再转为小火炖1.5-2个小时;

5、等到鸡肉酥烂时，将药袋捞出，就可以食用了。

必须纠正的气血养生误区：只有女人需要养气血

由于生理原因，女人的确比男人更容易气血亏虚，但并不意味着补气血是女人的专利。男性因烦劳过度、应酬加班饮食不节等原因都有可能会导致虚证，所以男人也要注意补气血哦。