萱小蕾、常用笔名漠泱，湫水寒。写作七八年头、刊发百万余字、出版图书《不倾城不倾国》、《离开任何人，你都可以精彩过一生》、《我们改天再分手》、《女版柯南尋愛記》、《读爱》等。
腾迅、新浪：萱小蕾
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阿珊在一家杂志社做编辑。 因为人缘好，手下作者不少，邮箱里堆积的稿子便像小山一样越来越高。 阿珊自己又是多家主流杂志的固定供稿人。 每期有不少杂志编辑找她要稿，阿珊越来越觉得自己的事简直永远都做不完。 不光工作上的事，回家了，阿珊还得辅导女儿的功课，照顾一下老公的情绪，有时还得做饭洗衣收拾屋子。 事情一多，就容易乱。压力一大，就容易因退缩生惰性。 阿珊不是万能无敌的，当别人在看到她到发表稿子赞扬她是天才美女时，她只能在电脑后面轻轻叹气。 时间一长，整个人就显得抑郁了。 阿珊也想偷懒，也想辞职，也想回家就躺在床上什么也不管。 但是主编催着要她每期交稿子，杂志编辑催着要她每期写稿子。回家了女儿缠着不放，老公因为琐事叫来喊去。 她开始有种无处可逃的恐慌感。 慢慢地，阿珊觉得脑子越来越空。 想到每期要写的题材在哪里？情节在哪里？就觉得困难无比，惰性也就越来越明显。 上班后，先是整理桌面，把作者投来的稿子一一复制到文档，然后再回复一些看第一眼就不符合要求的，因为只需复制一句“谢谢，风格不符请另投”。 接着再回复一些短稿子，一天下来，剩下的大稿可以入选但又需要修改的稿、自己要写的稿全都没有眉目。 因为想着困难，就更不想动了。 阿珊回家后，女儿拿出卷子给她看，说这次考的不好。一些难题都没来得及答，老师就喊交卷了。 阿珊随口一问：“你怎么不先答分多的难题呢？” 女儿委屈地说：“你们不都说先简后难吗？” 阿珊张张嘴，突然没话说了。 因为她自己就是这样，每天想着先做简单的，结果做完就不想或没时间去做更难的事情了。 弄得一边责怪自己，一边觉得心情十分抑郁。 其实阿珊的情况是我们很多人会有的情况，从小我们脑子里就有一种先简后难的意识。 认为简单的事情先做，会比较有效率。 心理学家研究后，觉得对于需要克服惰性的人、因为惰性而心情抑郁的人，可以使用“普瑞马法则”。 这个法则是专门用于纠正惰性方式的理论，即先处理困难的事，再处理不那么困难的事情。 这是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。 这个过程开始，可能会觉得有些困难，但是只要花点力气稍稍坚持下去，就能按照自己列出的难简事件顺序进行下去。 你可以列个表，将要处理的事情从难到简排列，但不要在中途跳过那些你不喜欢做的事情。 想想的确是这个道理：如果先简后难，事情就会在意识里越来越难。而先难后简，就会觉得越来越轻松。 那么你要是也经常因克服不了惰性或害怕面对困难而心情抑郁的话，就来试试这个法则吧。 这样，你在处理生活和工作带来的心理压力时，相信很快就会有所改观的。 萱小蕾、常用笔名漠泱，湫水寒。写作七八年头、刊发百万余字、出版图书《不倾城不倾国》、《离开任何人，你都可以精彩过一生》、《我们改天再分手》、《女版柯南尋愛記》、《读爱》等。 腾迅、新浪：萱小蕾 |
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