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扳动手指时，可以让手指发出“咔咔”的弹响声； 早晨起床后摇动脖子时，经常听到颈椎的“咔咔”的声音； 耸肩时，偶尔会听到肩关节发出的“咔咔”的声音。 蹲起时，有时膝关节会发出“咔咔”的弹响声。 关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。生理性弹响不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，因此不必担心。病理性弹响则需要到医院就诊，找出致病原因。 生理性弹响和病理性弹响分别有哪些特点？ 生理性关节弹响的特点： 1．只有在关节受到突然的牵拉时发生。 2．关节弹响声单一，不重复，并且弹响前有一定时间的静止期。 3．不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。 病理性关节弹响的特点： 1.疼痛或肿胀：关节响声伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的，有可能存在骨头关节炎。 2.绞索：如果膝关节有卡住的感觉，可能会半月板损伤或滑膜类疾病。 3.活动受限：如果弹响并且存在关节活动受限，可能会是关节黏连导致。 4.以上特点可单一发生，也可合并出现。 出现病理性弹响一定要及时去医院进行检查，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗。 治疗可采取针灸、牵引、药物等保守治疗，这需要由专业医生判断选择，正确指导。如果保守治疗效果不好，可考虑手术治疗。 日常生活中怎样预防关节弹响？ （1）避免久坐，长时间久坐或不动容易导致关节内的滑液产生减少，更容易产生关节弹响，所以需久坐时，每隔一段时间要多活动下身体，尤其是颈部和腰部，使肌肉或韧带得到牵拉和放松并且关节腔内滑液不足状况得到改善。 （2）运动前一定要热身，热身活动能给关节充足的时间分泌滑液，防止关节和肌肉受伤。 （3）睡觉时尽量不用高枕头，多参加温和而有规律的体育活动，可增加关节的韧性和耐力，减轻关节的劳损。 （4）要克服不良习惯，避免经常用力拉拽关节发出声响，以防对关节造成损伤，或导致关节变形。 （5）锻炼身体应讲究科学，所有动作均应在生理极限范围内进行，避免盲目和过度锻炼，防止关节囊松弛。 （6）保持良好心态，避免精神紧张，多晒太阳，多食含钙食物，积极预防骨质疏松症。 注意：病理性关节弹响非常复杂，这种情况最好需要咨询专业医生，查清具体原因，针对性进行治疗。
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