灵芝与中医五行的秘密及五行相克原理

五行、 五脏、五腑、 五官、 五华、 五味、五色、 五情、五液和身体的调养全在这儿！

灵芝又称为仙草、神草、长生不老草，它是帝王之药，百药之王。

灵芝的功效是〔入五脏、平阴阳、稳态调节〕，意义是整体全面调理身体机能。

灵芝与五行、五脏、五腑、 五官、 五华、 五味、五色、 五情、五液和身体的关系。

简单来说就是：

五行：火 木 土 金 水

五脏：心 肝 脾 肺 肾

五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱

五官：舌 目 口 鼻 耳

五华：面 爪 唇 皮毛 发

五味：苦 酸 甜 辣 咸

五色：红 青 黄 白 黑

五情：喜 怒 忧 悲 恐

五液：汗 泪 涎 涕 唾

灵芝有:

（1）四降：降血压、降血脂、降血糖、降血粘；

（2）四抗：抗肿瘤、抗过敏、抗自由基、抗辐射；

（3）四快：快食、快便、快眠、快动。

灵芝【入五脏  平阴阳    稳态调节】 ——“帝王之药，万药之王” 。

1．心为神之居，血之主、脉之宗。 

功能:①主血脉;②主神志

2．肺为魄之处，气之主。

功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；⑤辅心调节气血运行

3．脾为气血生化之源、后天之本，藏意。

功能：①主运化；②主升清；③主统血。④主四肢

4．肝为魂之处，血之藏、筋之宗。

功能：①主疏泄；②主藏血；③主升主动

5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑。

功能：①藏精 ;②主生长发育与生殖；③主水；④主纳气；⑤主骨生髓       

纵观古代名医，都十分重视肾、脾二大脏腑，认为肾是先天之本，是人体生长发育的源动力，同时还主宰着人的生殖功能；脾胃是后天之本，是气血生化之源，是一切生命活动的根本。

传统中医中“脾肾双补，五脏同调，六腑共修”理念，是现代所有养生理念的基础，这也造就了有“滋补五经”功效的灵芝，成为人体保健食材之首。

中医阴阳五行理论认为，人体的各个器官、系统之间密切关联，相互协作，完成各种正常的生理功能，并非孤立存在。

五脏对应五行，心对应火，肺对应金，脾胃对应土，肝对应木，肾对应水。

五行相生相克，不管是哪一个脏器出现生理异常，长期下来都会 对其他脏器产生关联的影响。只有五脏协调，阴平阳秘，人体才处于健康的状态。

五行是相邻相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。生为发展。

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。克为平衡

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。

五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

木属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛。

工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。

所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品 推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

属火的时令：夏季。

属火的器官：心、小肠、舌

属火的情志：喜

属火的味道：苦味

属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾、胃、口

属土的情志：思

属土的味道：甘味

属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。

属金的器官：肺、大肠、鼻

属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

属金的味道：辛味

属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。

属水的情志：恐

属水的味道：咸味

属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

五脏与五腑

在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。

心对应的腑是小肠。

在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象 。

脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。　　肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。

肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。

五色五味五行与饮食养生深奥之秘!

据说扁鹊有透视眼，能看到五脏六腑 那他是怎么做到的了?这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道!

五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。

五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。

五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有'牛肉补气，功同黄厢’之说。

不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素。

五色与饮食养生

食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。

肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

五味与饮食养生

味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。

味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。

味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。

味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。

味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

人与五行之间的玄机 地有五方，人有五行，吃有五味

宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

一．木型人——仁慈、有义气

外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。

木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物 （木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。

木型人在五行养生与调运上应吃什么？补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。

二．金型人——娇贵、有威望有权威

外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。

金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等 ，（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。金型人五行上补运应吃些什么？补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运） （木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等 。补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康） （水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等

三．水型人——聪明灵牟、口才好

水型人有两种外貌特征：1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。

水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物 （水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜。健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。

四、火型人——有礼、积极、主动

外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。

火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。

五、土型人——规范、讲信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。

土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。

土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。

五脏：肝·心·脾·肺·肾 人体的实体性器官 生化并储存人体的精华 。

六腑：胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾 空体性器官，人体的输送管道 消化食物并排除废物

木--肝脏· 胆 主经络 开窍于眼 对应春天 绿色 春养肝胆

火--心脏· 小肠 主血脉 开窍于舌 对应夏天 红色 夏养心

土--脾脏· 胃 脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃

金--肺· 大肠 主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺

水--肾· 膀胱 主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色

冬养肾 春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季养脾胃

人体十四经络运行穴位

肺经- （从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商

大肠经 （从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香

胃经 （从头到脚）-- 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑

脾经 （从脚到胸）-- 隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包

心经 （从胸到手）-- 极泉-神门-少冲

小肠经 （从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫

膀胱经 （从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴

肾经 （从脚到胸） --涌泉-太溪-阴谷-俞府

心包经 （从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲

三焦经 （从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空

胆经 （从头到脚）-- 瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴

肝经 （从脚到胸）-- 大敦-行间-太冲-章门-期门 督脉（行气）-- 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交 任脉（司血）-- 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元

十二时辰·经络·五脏六腑·养生

手三阴肺经 (1:00_3:00) 肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛 ·宜调理肺经和熟睡

手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大 ·宜喝温开水排便·调理

大肠经足三阳胃经（7：00-9：00）腹部长鸣·消化不良 ·宜及时吃早餐 调理胃经

足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀 适量饮水 ·调理脾经

手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥 头痛口渴难思 吃午餐 休息 静养阴血 ·调理心经

手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙 颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断 ·调理小肠经 少吃食物

足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛 眼睛痛 颈项痛 ·宜饮水运动 调理膀胱经 足三阴肾经 （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣 ·宜休息 调理肾经

手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐 手部灼热 ·宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经 手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊 喉咙肿痛闭塞 ·宜心平气和 调理三焦经 足三阳胆经 （23：00-1：00）头昏目眩 口苦 善太息 ·宜睡觉 调理胆经

足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲倦 黑眼圈 特别容易烦躁

皮肤是内脏的一面镜子

脸色： 青·肝气郁结; 红·心火旺盛；黄·脾胃不和；白：肺气不宣；黑：肾气不足 舌色：红·热症；白·气血不足；暗紫·血瘀

舌苔： 白·寒症; 黄·热症

胃虚： 发髻线及额头有黑色素、皱纹；

胃热： 发髻线及额头有暗疮、口臭 黑眼圈：心循环受阻， 眼袋：膀胱代谢受阻

肝气不足： 有色斑；

肝气过剩： 红血丝 有皮疹、便秘

肺热： 皮肤过敏

肺气不宣： 毛孔粗大、皮肤过敏

脾虚： 唇暗或有黑色素

子宫湿热： 暗疮、脓疮（可能有肌瘤） 子宫寒或有黑色素，色素沉积

食物-食管-胃:

1:脾虚：唇暗或有黑色素 A：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹 B：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭 因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降 1：脾胃下降- 肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦

2：脾胃功能失调- 肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻 。

3：脾胃功能失调- 肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮

4：脾胃功能失调- 肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘

5：脾胃功能失调- 脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力

6：脾胃功能失调- 脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘 7：脾胃功能失调- 脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）脾-造气、统血、运化。

灵芝是上千味中草药中惟一能入五经的上品草药，是最有利平衡人体各种指标的第一食材。

中药学经典《本草纲目》对灵芝的记述给予极高的评价：灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙。

虫草入两经(肺、肾)，人参入三经(肺、脾、心)，二者加起来入四经。

誉为中药之王灵芝是唯一入五经(心、肝、脾、肺、肾)的帝王之药！因此享有：诸药是个病之药，而灵芝是百病之药的美誉。

《本草纲目》对灵芝的记述给予极高的评价：灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙。  

灵芝专家对灵芝做了十个字的科学评价：入五脏 、平阴阳、稳态调节。意义是整体全面调理身体机能，提高人体免疫力。