网球技术绝对干货！绝杀中场球就这4点

在网球比赛中，那种落在中场又高又慢的球绝对是一击必杀的机会球。

但很多网球爱好者由于各种原因导致将机会球兑现成制胜球的机率太低太低了。

今天分享绝杀中场球的4个要点，希望你能好好修炼。

本期内容：

绝杀中场球

1、提前预判+进攻意识

提早预判到来球是落在中场的球，这样会让你更快速、更早的移动进场内，充分做好击球准备的同时压缩对手的时间。如果时间充裕还可以侧身正手攻，增强回球的杀伤力。

首先要让自己保持进攻意识，犹豫不决将会影响你的预判，错过进攻的最好时机。

在分腿垫步之后，集中注意力观察对手、紧盯球，早早判断出来球的线路、速度，一旦判断出对方回球落点浅就要向前做好进攻准备。

对应练习：教练任意交替喂深浅球，你需要在短时间内判断哪颗球需要移动向前并跟进击球。

2、移动步伐+距离调整

研究分析职业球员步伐超过15年的教练——David Bailey，表示：不同的击球会有不同的最佳步伐模式。这很大程度取决于“你所在位置离球有多远”。

像打这种又高又短的中场进攻球，如果距离比较远，启动步就要比较大，多使用交叉步，而如果距离近则可以采用侧并步移动到位。

常见错误：因为这类球往往速度很慢，这会让人觉得有充足的时间移动到位，因此脚步移动可能会不自觉地放慢，到最后反而被迫在一个不舒服的位置击球。

但你要知道由于这类球速度很慢，你几乎借不到力，更需要身体跟进主动发力。所以打这种球对“击球时人与球的距离”的要求更精确。因为一旦出现偏差容易导致动作受限、挥拍不流畅，从而失去中场进攻球的威力。

所以不管距离多远，记住越早到位越有利。不管以何种步伐模式靠近球，最后都要保持双脚积极性，不断利用小碎步调整到最佳的击球位置。

3、动作要点

• 准备动作

半开放站位站立，屈膝降重心，充分转体，肚脐朝向球场侧面，非持拍手抬起伸直也指向球场侧面（3点钟方位），引拍大约在5点至5点半方位。

• 引拍高度

引拍高度依据来球高度去调整。但有两点要注意：

• 越靠近网前引拍动作越高，因为越靠近网前击球越安全，因此可以更大胆的从高到低挥拍，下压拍打球，增强回球的进攻性。

• 最好避免引拍远高于肩部，因为会由于胸肌难以发上力会导致用手击球，使击球力量受损。

• 击球拍面

击球时拍面是微微关闭的，如果拍面开放，很容易导致击球出界。

• 收拍位置

与常规底线击球相比，这种中场高球击球点较高，而且挥拍轨迹多是从高到低，所以导致收拍位置比较低，而不是我们所熟知的肩部上下位置。

4、提高侵略性

• 起跳击球

起跳击球能获取更多蹬地产生的反作用力，对于击球力量会有明显提升。但对于击球点、脚步、身体协调性和平衡性都有较高的要求，如果没有经过针对性的练习不鼓励使用。

• 迎前击球

想要做到绝杀中场球，关键在于击球时整个身体重心向前迎，用身体的力量去击球，使回球既可控又极具穿透性。

• 身体放松

保持身体放松，这是加快挥拍速度的重要前提，最好的击球状态是保持精神的高度集中和身体的极度放松。

合理的呼吸技巧，可以保持身体放松。引拍时鼻子吸气，保证胸腔内有足够的氧气。挥拍击球时嘴巴呼气，以便在击球时将力量更好的释放出来。

‍注：本文图片截自“RacquetFlex”