感冒来势汹汹，名中医给你支招「预防与治疗方」

冬天感冒或者流行感冒的种类多是常见的风寒感冒，那么容易得风寒感冒的人群在这个季节需要注意一些什么问题？需要在哪些方面去做预防和治疗，才能达到最有效而且简单易行的效果？想起了之前旅英医师邓筱兰老师在岐黄网上的分享，特整理，供大家参考。

如何预防？

冬天感冒的预防措施有很多，但是只要是注重一些生活细节也是很容易可以做到预防感冒的，比如：

1. 养成早睡早起的习惯，如果早上习惯晚起，会容易让身体的免疫系统受到伤害，常常会有疲乏症，易受感染得病。

2. 一条舒适的围巾在多数情况下就能有效地防止风寒侵袭身体，有时在感冒的初起时就算在温暖的室内也要佩戴围巾，这会有效地帮助把感冒初起的一些症状如喉咙痒、干哑、干刺感、鼻子酸塞、喷嚏等散压回去。

3. 在寒冷冬天的早上一起来，先喝一大杯温开水，让全身温热起来，促进气血流通，这对提高免疫力很重要。

4. 比只喝温开水能更好地预防风寒感冒的方法是用生姜20克左右，切碎煮茶15分钟左右，然后加入1/4-1/2个鲜柠檬汁和少许蜂蜜，温服。

5. 如果因为早上时间匆忙而来不及煮茶的话，也可以用生姜切碎放保温杯里加上刚刚煮沸的开水泡饮。

6. 在冬天流行感冒季节，可以用少量八角茴香炒青菜或者和其他食物一起烹调，因为八角茴香性温升阳，可以提高人体的免疫力和抵抗病毒感染的能力，近代的医药研究证实八角茴香的某些成分对普通流行感冒病毒有抑制作用。

7. 如果条件允许的话，每天早上煮预防感冒的茶最好的方法是：黄芪10-20克（对于体弱者黄芪用量可以更多）、生姜20克与冷水一起煮开15分钟，滤出茶汁后的药渣再加入开水煮第二次15分钟，然后与第一次的茶一起温饮。

*坚持一段日子，你会发现很多其他的小毛病如疲乏、精神难以集中、便淌或者便粘秘等都有改善。对有血压高的人，黄芪的用量最好先咨询中医师，或者可加入枸杞子10克一起煮，一般都能起到平衡的功效了。

8. 对于半岁以上小儿的感冒预防可以用以下的这个中药食疗方子：

黄芪30克、党参20克、红枣10枚（去核）、芡实15克、茯苓10克、淮山15克、扁豆15克、陈皮10克

做法：以上药材最好先用清水浸泡一夜，保留着浸泡的水和药材一起，再加水量至约1.5-2升，加生姜15克与500-700g瘦猪肉或者500-700g的鸡肉（含骨）去皮切块，温火煮沸后转小火炖1小时15分钟至1个半小时，加少许盐调味即可。

这个方子各成分的用量适合一家三至四口人的服量，小儿可以饮用去表面浮油的纯汤汁，大人可以喝汤吃肉，汤渣除了黄芪之外其他的药材都可以吃。在冬天流感严重的时候每周至少两次食用这个食疗汤可预防感冒，而且最好是在早上或者中午饮汤。

9. 半岁以内婴儿的感冒预防很依赖哺乳母亲身体状况，健康的母乳在宝宝出生后半年内含有婴儿所需的预防感染的抗体，如果母亲饮用上面的感冒预防汤或者茶也能增加这种抗体在母乳中的含量，但是半年后这种抗体迅速消失或者大量减少后。

为了预防冬天感冒，小儿除了可以饮用上面所说的中药汤汁，还应该增加每天温水的饮用量，非母乳喂养的宝宝，每天的饮水量更为重要。一般两个月大的婴儿可以考虑饮用过滤后的50%鲜苹果汁，与煮开过的温纯水混合，在两顿食物中间让婴儿饮用，这能提高婴儿免疫力；婴儿半岁后就可以饮用鲜苹果汁，如果婴儿消化功能比较弱的话，苹果削皮切小块隔水蒸10分钟后，压成泥状喂食也是一种好方法，而且也有一些治疗婴儿便溏的作用。

10. 小儿是容易感冒体质，当他们还不能用语言沟通时，我们要随时注意小孩身体上的细微问题和变化，及时发现问题，及时处理也能预防感冒的发生。比如在他们活动出汗或者气温过高引起出汗后如果不马上给予擦干头、颈、上胸和上背的汗，只要有一点冷风就会引起其免疫系统功能下降而导致感冒发烧，所以就要让小孩保持上身干燥后再保暖或者避免风吹。

风寒感冒初起时，该怎么办？

1. 休息是最好的治疗方法，在头痛头重、恶寒发热、身痛乏力，喉咙灼痛的时候如果能够睡上一整天，感冒会变轻甚至消失，更好的方法是在喉咙痛还没有发展到咳嗽前，用生姜、洋葱、大蒜剁碎与热米饭混合食用，至全身发热出汗，然后再睡一觉醒来应该没事了，就算还没有完全消失也会症状大减，加快痊愈。

2. 对于初起风寒感冒也可以用鲜紫苏叶50-100克，加生姜20-30克煮茶喝，每次煮5分钟，可煮多次，不停温饮。如果没有鲜紫苏叶也可以买中药紫苏叶20克用同样方法煮茶喝，同时休息和保暖。

3. 可以在中药店买风寒感冒的中药制剂，常用的药剂有：风寒感冒颗粒、通宣理肺丸、葛根汤制剂等，以上的几种制剂可以在病情加重时同时服用，对于流行感冒也可以服比较大量的板蓝根冲剂、小柴胡汤颗粒。

• 对于风寒咳嗽夹喘息不利的病人用小青龙汤制剂；

• 内热外寒发散不利又有便秘的冬天感冒可以用防风通圣散制剂；

• 咳嗽痰清白的用二陈汤丸；

• 晚上咳嗽痰清白或少为主症的用陈夏六君子丸、蛇胆陈皮末等；

• 咳嗽后期痰色变黄变稠时，应用清气化痰的制剂。

如果病情严重最好是到中医院去看医生以个人体质选择最好的治疗方法。

以上的几种方法可以同时使用，因为这些方法都是自然疗法，以调节阴阳气血提高免疫力以提高人体的自愈能力为本的治疗方法。

儿童感冒又该怎么办？

儿童的感冒治疗应该从预防为主着手进行，上面已经提到一些容易注意和有效的方法，小儿风寒感冒初起可以用以下配方：粳米30克，葱白3根，鲜紫苏叶10克或者药材干紫苏叶3克，淡豆豉20克。

制法：先将粳米加水500毫升煮沸，再入淡豆豉小火煮约40分钟，不时搅拌，再加入葱白和紫苏叶，加盖煮10分钟，再用少许盐调味即可，早晚分服。

一般因为小儿不能清楚地表达自己的不舒服感，常常感冒初起症状表现不明显，当小儿有哭闹不止或者嗜睡不欲食，发热等症状时，感冒可能比较严重，应该尽早去看医生。中医中药有很多很好的治疗方法，例如小儿穴位按摩疗法、中药汤药治疗方法、针灸或者艾灸疗法等等，很可惜现在人们还是多半首选注射抗菌消炎化学药物的治疗，如果懂得首选中医药这样的天然物类的治疗方法，将能大大地提高人们的体质和病后的防病能力。

本文作者：邓筱兰