我想说，我也有同样的感受。我的兴趣是阅读和书评写作，我总能在同一本书中看到不同于他人的知识和感悟，写出不同于他人的语句，以及通过阅读和写作，看见不同于他人的人生旅途别样的景致。 就从我拜读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》而言，我从这本书获得的知识和思想，让我心中充满力量和希望。我在豆瓣上看见很多人看完这本书后，写的读后感，大多都在说村上春树跑步的坚持和经历。但事实上，村上春树是在用跑步诉说他的人生观、价值观、以及生活观，甚至还有他对成功的独特理解。 我记得在书中，村上春树这么评价他每次参加的马拉松比赛：“比获得名次更重要的是跑完马拉松。”这便是村上春树对待成功和人生的态度。
在村上春树的世界里，没有敌人。因为在他的世界里，他的敌人就是他自己，他无须跟任何人比。村上春树认为他这一生最重要的，必须战胜的对手，不是别人，而是过去的自己。 细想一下，就人性而言，我们大部分的烦恼，都是来自于虚荣心和攀比心。村上春树的人生原则是只超越自己，无关他人。而大部分人的人生原则是建立在别人的评价和攀比的基础上的，所有就会不断生出无谓的焦虑和烦躁。 一个人，不知道自己要什么，没有自己的人生原则，才是他无法抵御心中焦虑的根源。而因为这种根源，心灵所受到的伤害，便是为了消除焦虑而不得不支付给世界的代价。 那么，我们如何才能抵御生活中的焦虑和痛苦呢？我们又如何才能建立自己的人生原则呢？我们来看一下村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书中，他是用什么样的方法坚持跑步的，又是如何用跑步建立人生原则，以及如何从跑步中找到写作的技巧的。 接下来，我们就把书中精华内容，总结为村上春树对待人生的9个原则和智慧。为大家解读村上春树是如何一步步，用跑步来慢慢进阶成一位著名的畅销书作家的。 001 跑步最重要的是目标先行，人生亦是如此事先设定了自己的个人目标，才是打开精彩人生的正确方法 村上春树先生在没有成为专职作家前，他是一位酒吧老板。在33岁的时候，才开始学习写作，没想到写的第一本小说《且听风吟》就入围获奖提名了，最后获得了新人奖。 在写作的同时，村上春树也爱上了跑步，因为他不想因为写作而变成一个缺乏运动的油腻中年男子。所以，每年他都参加全程马拉松，这一坚持便是23年。 想想我们自己跑步，大多数都无法持续坚持，很多都半途而废。也包括写作，很多人写着写着就不见了，为什么村上春树能够一坚持就是一生呢？
当然，村上春树也是这么做的。他在参加马拉松的前半年，就开始制定目标和计划，详细到每天跑多少公里，吃什么东西，累积运动量，并且自己在未开始比赛时就开始模拟马拉松训练。 所以，在村上春树的人生字典中，不怕做不到，只怕你没有目标。无论是写作还是跑步，村上春树都有自己的目标计划，有了目标人生才会有各种可能。 002 任何学习和技能，成功的标志是肉眼可见所有的努力如若不能肉眼所见，那么只能证明这种努力没有价值 为什么我们很多人看书或者学习之后，都会觉得没有效果呢？其实原因只有一个，因为我们的目标设定有问题，或者是根本就没有目标设定。 我们来看看村上春树是如何设定成功标志的。 对于村上春树而言，所有的目标结果，一定要肉眼看得见的，可衡量的，才算是成功的，才算是有结果的。如果你只是感觉自己成长了，进步了，而肉眼却没有看见任何改变，那么没有效果也是自然的。 有一次我在阅读技巧直播分享课中，有个学员他说，他看了很多书。于是我就问他最喜欢的是哪一本书，主要说的是什么？结果这个学员却说不出来。显然，这样的读书是没有价值的。 我们要如何杜绝这样的情况呢？唯一的方法，就是衡量结果的标准是肉眼可见，而非感觉。 003 主动选择生活的磨难，而非被动让磨难选择自己主动选择生活的磨难，即便是磨难也透着希望的甜，而被动的磨难就只是苦 初看到村上春树说的主动选择磨难这个概念，让我想起来李笑来说的：“主动选择正确的难受。”他们两个人说的其实是一个意思，这让我感觉，有智慧的人，其实他们遵循的生活原则是大致相同的。 在我还比较年轻的时候，我曾经问过我仰慕的一位企业家一个问题：“如何才能获得成功？”他只对我说了一句话：“做成功人士都在做的事情，遵循他们的人生原则，养成他们的生活习惯。” 可惜当时我并不能理解其中的含义，现在懂了，但杀猪刀已经毫不留情地谋杀了我不知多少岁月。 你若能够主动选择让自己多点磨难，比如吃一点学习的苦、健身的苦，虽说可能一天比一天难，但在未来，你一定会一天比一天简单。也比那些被生活被动给予磨难的人，更容易获得幸福。 004 所有失败的根源，都源于过于乐观的期望值你经历所有的失败和放弃，都是你树立过高期望值而导致的 说到半途而废，我们都不陌生，那么，我们为什么会半途而废呢？其实原因很简单，就是你在做的过程中，没有得到你所期望的结果。所以，你开始否认自己的能力，或者是兴趣，接下来你懂得。 村上春树为什么能一坚持就是23年呢？原因有三： 其一、因为喜欢，没有人可以把不喜欢的事情，坚持很久，即便坚持了，心里也是扭曲的； 其二、因为期望值不合理，所有的失败，都源于不合理的计划和目标。我们很多人看不上每天进步一点点，都希望一飞冲天。可殊不知，无论成长还是成就，都是每天进步一点点积累而成的。 其三、因为注重过程。我们很多人喜欢把注意力聚焦在目标愿景上，而非执行过程上。但一个人过于聚焦目标愿景的时候，他的大脑就会给他一种已经达成的假象，从而让他丧失了前进的动力。 如果你想要避免失败，不妨从这三点开始：喜欢它，设置合理目标、注重过程。 005 如果你要改变人生，首先要改变的是你的人格培养人格是通过执着的反复改变或扭曲自己，形成新的形态融入血液，然后成为人格的一部分 人格是如何形成的？简单说你的习惯就是你的人格。一个人拥有什么样的习惯，就拥有什么样的性格，性格就会折射出一个人的人格。 比如，路边防护栏倒了，能够扶起来的人，心中自然有自己对待世界的标准和态度，这就是一个人的社会人格。 我们都知道习惯的培养，但很少有人会去想着培养自己的人格。记得富兰克林有13个习惯，其中包括：食不过饱、勤俭、整洁等等，这13个习惯叠加起来就是富兰克林用习惯培养起来的人格。 很多人都说学习没有效果，事实上不是学习没有效果，而是你没把学到的东西，变成你的行动，然后再转化为你的人格。如果你尝试把你所学的东西，从行动培养到习惯，最后形成你的人格，你再看自己的时候，相信你一定能够看到改变。 006 任何事情的成功，专注力是你必须修炼的人生技能如果一个人失去专注力，即便他是爱迪生，也无法经历1000多次的失败而发明电灯
当我们都认为，别人的成功源于天赋的时候，很多人都在用笨办法专注的朝着一个方向努力。在我们还在纠结的时候，他们已经小有成就。于是，这些专注力强大的人，就变成我们口中的成功人士。 那么，如何培养专注力呢？书中提供了两种方法，一是冥想。冥想指的是把注意力完全聚焦在呼吸上。每分钟保持4次呼吸，吸气4秒，憋气7秒，呼气6秒，你可以从1分钟开始，最后坚持到30分钟。二是呼吸。你只要坐下来，只关注自己的呼吸。每分钟只呼吸4次就进入冥想了，时间越久专注力就越高。 007 所有的理想，离开了耐心的结果都不会理想任何成功都离不开耐心，拥有足够的耐心你才能有足够的成就 耐心是一个老生常谈的话题，但村上春树在说，是什么成就了他写作成绩的时候。第一个说的是专注力，第二个就是耐心，而同样获得成就的李笑来先生，也提过：耐心是成功必备的元素之一。 曾经我看过一副漫画，一个人拿着锄头在挖钻石，但是在离钻石只有一厘米的时候，他放弃了，扛着锄头走了。他不知道只要再耐心的多挖一锄头，就能看见钻石了。
时代的飞速，让许多人内心都跟着浮躁起来，所以我们喜欢速成走捷径。可大部分人都不知道，所有的捷径通往的往往都不是成功的路。而我就是曾经走过无数捷径的那个人，头破血流才知道，这世上最害人的东西就是捷径。 008 人智慧的高低，取决于你让大脑它承受磨难的极限度村上春树一生都不断的在挑战他身体的极限，身体极限的突破是提升智慧最好的途径。 人的身体极限，在你突破的那一瞬间，它就变成了你身体里的本能和日常。但我们没有多少人有勇气去突破，因为我们都怕死，我也一样。 每当打羽毛球心跳加快的时候，都想再坚持一下，可是真的怕猝死，所以就不敢过于挑战自己的极限，是不是有点怂？ 但是大脑不一样，大脑越是突破，你越会发现，它好像是没有极限的。在《最强大脑》中，大脑科学研究院的专家说到：看了这么多期节目，他们都不确定人的大脑是否有极限。 所以，大伙千万不要像我这么怂，适度挑战自己的身体极限和大脑极限，就会提高你的智慧和能力。 009 目标定在舒适区外，做事要在舒适区内超过舒适区做事，原本感兴趣的事情，也会变成一种压力和恐惧 舒适区是近几年来大家都熟知的概念，但是真正理解的人却不多，为什么这么说呢？ 很多人都以为要在舒适区之外做事，但舒适区之外，显然是自己不会的事情，不会的事情就会让人没有把握和恐惧。所以大部分人在提升能力的时候，在舒适区外做事的效果都不明显，甚至还失去了原本对这件事的兴趣。 就村上春树而言，他对跑步的热衷无可厚非。但当他超出了他的舒适区，选择参加超级马拉松的时候，虽说是完成了，但在完成后的很长一段时间，他对跑步失去了兴趣，为什么呢？原因就是因为恐惧。村上春树超出他的舒适区后，身体严重的不适应和反抗，让他看见跑步身体就会产生排斥。 还记得巴菲特合伙人查理·芒格说的一句话吗？要在能力圈内做事。那跳出舒适圈是错的吗？也不是，跳出舒适圈可以是一种结果。我们把这种结果拆分成若干个能力圈之内的事情，把它们做好做完，最后就会得到你想要的结果。 结束语：很多人都曾经说过，知道这么多道理，却还是依然过不好这一生。事实上，如果你不知道这些道理，可能过的还不如现在。 为什么村上春树能够从一个普通的人，变成一个年年坚持跑完马拉松的畅销书作家？其根本原因是什么？ 可能有人会说，村上春树意志力强大，其实意志力是一个伪命题，对于不喜欢的东西而言，即便像村上春树这样每年跑完马拉松的人而言，也是无法坚持的。就像村上春树跑完超级100公里马拉松，虽然坚持跑完了，但之后对跑步的兴趣却大大下降了，经过很久的调整才找回最初对跑步的热爱。 所以，导致人与人之间差距的，绝不是意志力，而是你的选择。 很多人因为容易，而去选择做一件事情，但是成功的人往往都是因为价值，才选择去做一件事情。 大部分成功人士都喜欢说一句话：“我们不怕苦，但怕苦的没有价值；不怕累，但是怕累的没有意义。” 回想一下，你选择做一件事情的时候，是因为容易呢？还是价值呢？ |
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