「划重点」瑜伽后弯做不好，不是因为你的腰太硬，而是……

小伽 瑜伽网 5天前

今天的练习难度为：★★★

每每练习到后弯体式

腰弯不下去，手臂抓不到脚....

但是又想别人一样做到完美的后弯，怎么办呢？

难道真的是因为腰部太“硬”了吗？不然，腰硬是一方面，想要练好后弯，你肩部的灵活度以及双腿的力量也不能缺少！

所以后弯之前， 我们来学习一组灵活肩部、手臂以及稳固腿部力量的练习！

视频讲解

内容：安全后弯热身练习

出镜：若烟老师（拍摄：瑜伽网）

时长：9′12"